Mi lenne, ha pár perc alatt képes lennél megnyugodni – bárhol, bármikor? Ha önmagad tudnád előidézni a saját tested-lelked teljes ellazulását? Az autogén tréning pontosan erre tanít meg. Ez a módszer nemcsak a mindennapi stressz kezelésekor lehet a társad, hanem…
Évek óta mindig akad a táplálkozás világában egy sztár makrotápanyag. Volt idő, amikor a fehérje került a fókuszba, mostanában pedig a rostok körül forog minden. Persze van, hogy egyszerre több „nélkülözhetetlen” táplálék is kering a köztudatban, emiatt azt sem tudjuk,…
Sokáig nem értettem, mi a jó az egyedüllétben, hiszen én gyerekként és tinédzserként mindig unatkoztam egyedül, de még fiatal felnőttként is kellett a társaság ahhoz, hogy igazán jól érezzem magam. Ez azonban néhány éve gyökeresen megváltozott. Egyre többször kezdtem azt…
A köztünk és gyermekünk közötti kötődés kialakulása nem egy pillanat műve. Ez a láthatatlan kapocs egy lassú folyamat eredménye, amely már a magzati életben elkezdődik. Az pedig, hogy mit kaptunk vagy épp nem kaptunk meg a szüleinktől gyermekként, mind-mind hatással…
A franciáknál már régóta hagyomány a fordított sütemények készítése – gondoljunk csak a klasszikus tarte tatinre, amikor a sütést követően egyetlen mozdulattal felülre kerül a zamatos almaréteg. Ennek a szilvás változatnak az ízvilága igazi átmenet a nyárból az őszbe: a…
Aki olvasta a nápolyi élménybeszámolómat, tudja, mennyire lenyűgözött a nyüzsgő város lüktetése, de olaszországi utazásom ezen a ponton még nem ért véget. Egy régi álmom is valóra vált ugyanis azon a mesés öt napon: hosszú ideje a bakancslistámon szerepelt már…
Amikor túl sokat kell várni a gyermekáldásra, az ember gyakran elérkezik ahhoz a ponthoz, ahol elakad vagy megáll. Van, akinél „csak” ez okoz nehézséget ebben a terhelt időszakban, másoknál viszont régi kérdések, fájdalmak, önértékelési problémák is előjöhetnek. Az önismereti csoport…
Van valami egészen varázslatos abban, amikor egy szakember olyan világba vezet be bennünket, amely létezéséről addig csak sejtésünk volt, és még csak a körvonalait sem láttuk tisztán. Így éreztem magam én is, amikor dr. Andrek Andrea pszichológussal beszélgettem a Női…
„Nápolyt látni és meghalni” – ezt a mondatot Melittától hallottam újra és újra, mielőtt útnak indultunk a sokszínű olasz városba. Eredetileg egyedül terveztem felfedezni, de végül ő is kedvet kapott hozzá – és vele együtt az asztrológia is beköltözött a…
Steigervald Krisztián a Generációk harca – Hogyan értsük meg egymást? című könyvében mélyrehatóan vizsgálja, miként formálták az elmúlt évszázad generációit a történelmi, technológiai és kulturális változások, és ezek tükrében hogyan alakultak ki a különböző gondolkodásmódok és életstílusok. Bemutatja napjaink egyes…
