Volt már olyan napod, amikor látszólag minden rendben volt, mégis fásultságot, kimerültséget éreztél? Amikor hiába próbáltad összeszedni magad, a tested és az elméd egyszerűen nem akart együttműködni veled? Én pontosan ismerem ezt az érzést. Az ilyen napokon mentőöv lehet egy tartalmas beszélgetés, amely segít más szemmel nézni a dolgokat. Most egy ilyen podcastadást hoztam neked.
Ebben a Női Lét-epizódban Krajcsó Nelli mindfulness meditációs tréner a vendégem, akivel arról beszélgetünk, hogyan lehet valóban csökkenteni a mindennapi stresszt az életünkben – nem instant tippekkel, hanem valós, belülről fakadó változtatásokkal. Nelli szerint a stressz nem az ellenségünk, hanem egy jelzőrendszer, amely ha megtanulunk figyelni rá, segíthet jobban megérteni önmagunkat.
Szóba kerül az is, miért olyan nehéz megállnunk, amikor mindenki más rohan körülöttünk, és miért félünk annyira az unalomtól vagy a csendtől. A beszélgetésben néhány tévhitet is eloszlatunk a mindfulnessről, sőt Nelli mesél az általa szervezett két hetes, csendes elvonulásokról, ahol nem lehet beszélgetni, telefont használni vagy másként elterelni a figyelmet – csak lenni. És persze arról is hallhatsz, hogy mit tanítanak ezek a tapasztalatok a hétköznapi nyugalomról.
Ez az epizód neked is szól, ha úgy érzed, a stressz túlságosan is jelen van az életedben, és szeretnél egy kicsit többet tenni önmagadért – türelemmel, elfogadással, apró lépésekkel.
Hallgasd meg a Női Lét-podcast legújabb adását Krajcsó Nellivel, és fedezd fel, hogyan segíthet a tudatos jelenlét abban, hogy kevesebb stresszel és több békével élj!
