Volt már olyan időszakod, amikor lefekvéskor újra és újra azt érezted, „ma végre alszom egy jót”, aztán reggel mégis nehezebb volt kinyitni a szemed, mint előtte bármikor? Amikor hiába telt el 7-8 óra, a tested nem lazult el igazán, a lelked nem csitult le, és a napod már az első pillanatban fárasztóbbnak tűnt, mint amilyennek lennie kellett volna. Sokan éljük át ezt napról napra – csak legtöbbször szemet hunyunk felette. 

A Női Lét legújabb adásában éppen erről beszélgetünk a szakértővel – az alvásról, amely látszólag egyszerű létszükséglet, valójában azonban egy egészen összetett, érzékeny rendszer. Sőt, az alvás megmutatja, hogyan vagyunk valójában: milyen feszültségeket cipelünk magunkban, mennyire rohanjuk át a napokat, hol billentünk ki az egyensúlyunkból, vagy épp milyen hormonális változások zajlanak bennünk.

Vendégünk, dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeuta segít megérteni, milyen apró, észrevétlen jelei vannak annak, hogy az alvásunk minősége megromlott. Beszélünk arról is, miért nem tudunk elaludni, miért ébredünk fel az éjszaka közepén, vagy miért érezzük azt, hogy hiába alszunk eleget, mégis fáradtak vagyunk. Szóba kerül a stressz, a szorongás, a hormonok, a mentális túlterheltség és persze a tévhitek is, valamint az, hogyan lehet jól használni – vagy épp elkerülni – ilyenkor a gyógyszereket.

Ez az adás nem csak tippeket ad a jó alváshoz. Sokkal inkább abban segít, hogyan értsük meg a testünk és a lelkünk éjszakai üzeneteit, és hogyan lehet az alvás újra egy olyan erőforrás az életünkben, amelyre bátran támaszkodhatunk. És azt is megtudhatjuk, hogyan tehetünk már ma este egy apró lépést a pihentetőbb éjszakák felé.

Ha szeretnéd jobban érteni önmagad, a működésed és azt, hogy mi állhat a nyugtalan éjszakáid mögött, akkor ez a beszélgetés neked szól.

Tarts velünk, és fedezd fel, mit üzen rólad az alvásod.