Címke
A meditáció a lelassulás és a tudatos jelenlét eszköze. Csökkenti a belső zajt, és közelebb hoz a saját ritmusodhoz.
A stressz evolúciósan belénk kódolt mechanizmus, amely alapvetően a túlélésünket szolgálja: lehetővé teszi, hogy időben és megfelelően reagáljunk a környezetünkből érkező veszélyes jelenségekre – egyfajta szövetséges a mindennapok harcaiban. Igen ám, de felgyorsult világunk ingertengerében inkább okozza lelki békénk kis…
Február elején sokszor még úgy érezhetjük, hogy a tél nem akar engedni. Pedig ez már bizony a végjáték: a tavasz ott vár minket valahol a következő kanyarban. Persze a hideg és sötét hónapok után egy kicsit nehezebb derűlátónak lenni, de…
A nyár az év egyik legélvezetesebb időszaka – a színes, lenge ruhák, a hűsítő fagyik és koktélok, a csillámló vízpart és a hosszú, balzsamos esték ideje. De azért valljuk be őszintén, ha már délelőtt harminc fokot mutat a hőmérő, akkor…
Kiégés. Egy újabb divatszó, amit mostanában gyakran hallunk, egy jelenség, amiről rengeteget olvasunk, sőt a Lélekmelegítők májusi vendége, Pál Feri atya is erről mesél majd nekünk. Minket persze nem érint a modern kórság – valljuk magabiztosan. Pedig napjainkban ez a…
Nyáron talán többször engedjük meg magunknak azt a luxust, hogy önmagunk felé forduljunk, hogy családi grillezést rendezzünk, hogy időt szorítsunk egy közös koccintásra a barátokkal, vagy csak merjünk néhány órát a vízparton tölteni, kezünkben egy könyvvel, amitől ha mást nem…
Húsz éve jógázom, és tíz éve oktatom a jógát… Már csak leírni is szürreálisnak hat, mégis itt tartok az utamon. Amikor először hallottam a jóga kifejezést, számomra csupán egy semmitmondó szó volt, majd valamivel később, miután kipróbáltam ezt a mozgásformát,…
„A várandósság alatt az anya és a magzat valóban egy entitás, és a születés során az Egy sokká válik” – dr. Guy Paul Gagné szülész-nőgyógyász Ennek az egységélménynek a mélyebb megélése csodásan támogatható a meditációs technikák alkalmazásával. Az édesanya és…
Az előző cikkben a meditáció elméleti hátterét és a gyakorlásához vezető utat jártuk végig. Most áttekintjük, milyen módszerekkel jutunk el a meditációs állapotba, és azt is megosztom veled, hogy melyek azok a gyakorlatok, amelyek nekem váltak be ezen az úton….
Napjainkban egyre szélesebb körben terjednek a meditáció különféle formái. Nem csoda, hiszen a tudományos vizsgálatokkal is igazolt módszer hatásossága ma már nem kérdéses. Még a mainstream média is rendre ajánlja rohanó világunk növekvő stresszhatásainak ellensúlyozására. Talán éppen ezért, folyamatosan nő…
Amikor a szerkesztőségben felmerült ennek a cikknek az ötlete, úgy gondoltam, egyszerű dolgom lesz: egy kis kutatás az interneten, néhány interjú elolvasása, és máris tudni fogom, mik azok a szokások, amik közösek a világ sikeres embereinek rutinjában, megkaparintva ezzel egyfajta…
