Tavaszi fáradtság: 6 apró változtatás, amely segít visszanyerni az energiádat
Közeledik a tavasz, sokan mégsem érzik a friss energiát, sőt, épp ellenkezőleg: erőtlenek, bágyadtak és állandóan álmosak. Te is ezt tapasztalod magadon?... Olvasd tovább.
Egy csészényi utazás – kalandozás a teák varázslatos világában
A világon már hosszú idő óta a második leggyakrabban fogyasztott ital a tea, amelyről már csak olvasni is kellemes, hát még szürcsölgetni, különösen... Olvasd tovább.
Formáld az életed, formáld magad! – 10+1 tipp életmódváltóknak
Az ünnepi szezon lecsengett, és talán már meg is fogalmazódott bennünk az örökzöld újévi fogadalom: 2024-ben nem ártana pár kilótól megszabadulni,... Olvasd tovább.
A divat diktálja vagy tényleg igaz? – 10 táplálkozási tévhit a dietetikus szemével
A táplálkozás témaköre is olyan terület, amelyről mindenkinek van véleménye. Ez egyfelől jó, ha az építő és megalapozott, másfelől veszélyes vizekre... Olvasd tovább.
Édes élet cukor nélkül – szakértőnk megmutatja hogyan lehetséges
Ezúttal az életünket megédesítő tápanyagokról olvashatsz, de ennek a témának sem érdemes csak úgy nekiszaladni. Először megismerheted a szénhidrátokkal... Olvasd tovább.
Hidratálj minden nap! – szakértőnk mutatja, mire figyelj oda
Bizonyára már sok helyen hallottál és olvastál arról, hogy milyen fontos a megfelelő folyadékfogyasztás, de azt tudod-e, hogy a te esetedben mekkora mennyiség... Olvasd tovább.
Valakinek a nap sem kel fel kávé nélkül – mindent a kávézásról a dietetikus szemével
Te mivel indítod a reggelt: egy kávéval vagy egy teával? Talán el sem tudod képzelni a napot az illatosan gőzölgő „ébresztőd” nélkül, de vajon mennyire... Olvasd tovább.
Miért jó, ami „probiotikus”?
A baktérium szó hallatán mindenkinek olyan apró, haszontalan és betegséget okozó élőlények jutnak az eszébe, amiket a legjobb hatástalanítani és elpusztítani.... Olvasd tovább.
Amit még tudnod kell az inzulinrezisztenciáról – 5 egészségvédő tipp szakértőnktől
Korábbi írásomban már olvashattál az inzulinrezisztencia vagy IR kialakulásáról, valamint a kezelésére és kordában tartására bevezethető életmód-terápiáról,... Olvasd tovább.
Hogyan éljük túl a karácsonyi kajaőrületet?
Az ünnepi időszak egyik nagyon sarkalatos pontja kerül most górcső alá, az ünnepi étkezés. Igyekszem olyan hasznos tippeket adni az egészségtudatosság... Olvasd tovább.
Szervezetünk védőpajzsai: az antioxidánsok
Bizonyára milliószor hallottad már, hogy egészségünk megőrzése érdekében fontos, hogy minél változatosabban étkezzünk, hogy az összes tápanyaghoz... Olvasd tovább.
Így lesz teljes a tavaszi vitaminpótlás
Vitaminos cikkem első részében nem ígértem a reklámokból rendre visszaköszönő „szupervitaminokat”, amelyektől egész nap csiripelő madarak éneke... Olvasd tovább.
Velük töltsd fel a szervezeted tavasszal! – kis vitaminkalauz szakértőnktől
Minden bizonnyal rengeteget hallottál és olvastál már a különböző vitaminokról, és jó pár cikk is szembejött közben olyan „szuper multivitaminokról”,... Olvasd tovább.
Szeresd a szíved – egyél több halat! – dietetikusunktól a halfogyasztás előnyeiről
Egy magyar ember évente átlagosan 4-5 kilogramm halat fogyaszt. Ezzel mi vagyunk a sereghajtók valamennyi európai ország mögött, annak ellenére, hogy egy... Olvasd tovább.
Biztos, hogy nem eheted meg? – gluténmentes étrendkalauz (nem csak) lisztérzékenyeknek
Manapság talán már mindenki találkozott a lisztérzékenység és a gluténmentes étrend fogalmával, sőt az is lehet, hogy a közvetlen környezetünkben... Olvasd tovább.
Amit az inzulinrezisztenciáról tudnod kell – mottó: étrend és testmozgás!
Az egészségtudatos életmód iránt érdeklődők napjainkban egyre sűrűbben találkozhatnak az inzulinrezisztencia fogalmával, de talán kevesen vagyunk tisztában... Olvasd tovább.
A déliek tudnak valamit: a mediterrán diéta nem a fogyásról, hanem az egészségről szól
A hagyományos mediterrán étrendről kimutatták, hogy jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Vajon követheted-e, ha nem élsz a görög szigeteken, Krétán... Olvasd tovább.
Az első 1000 nap anya és gyermeke táplálkozásában – egészségtippek dietetikusunktól
Megtört a jég, ugyanis először találkozhatsz ebben a rovatban „gyerekes” cikkel! Ugyan már régóta foglalkoztat a gondolat, hogy hozzányúljak a szakmám... Olvasd tovább.
„A legjobb, ha semmi elvárásunk nincs!” – a beszoktatásról egy anya szemével
Az alábbi sorokat olvasva, egy olyan édesanya történetét ismerheted meg, akinek elképzeléseit az anyaságról – annak minden magasságával és mélységével... Olvasd tovább.
Együtt enni a picivel, ahogy és amit ő szeretne
Ahogy legutóbbi cikkemben – amelynek ez az írás a folytatása – megígértem, kifaggatunk egy kisgyermekes anyukát, aki a korábban ismertetett BLW (baby-led... Olvasd tovább.
Eszi, nem eszi, nem kap mást! – a hozzátáplálásról és irányzatairól a dietetikus szemével
Mindenkinek van némi elképzelése arról, hogyan fogja a gyermekét gondozni, hogyan fog játszani vele, hogyan altatja, neveli és nem utolsósorban táplálja... Olvasd tovább.
