A Parivrtta Janu sirsasana a testünk teljes hátsó felszínén végighúzódó izmokat nyújtja, emellett kedvezően hat a gerincünkre, mintegy vitalizálja azt, miközben oldja a hátfájást. Ezen túl finoman masszírozza a belső szerveinket, elősegítve a méregtelenítési folyamatokat és az emésztést, illetve kedvezően hat a húgy- és ivarszervi problémákra is.
Amit nem is hinnél, ez a póz a mentális toxinok eltávolítását is elősegíti, így hozzájárul a test, a szellem és a lélek egyensúlyához.
Ne feledd, a felvételen látható póz csak egy verzió, léteznek könnyítések és nehezítések is, mint ahogy minden testhelyzetnél a jógában.
FIGYELMEZTETÉS!
Bizonyos mozgásszervi problémák esetén – például porckorongsérv, a boka, a térd vagy a csípő problémái – szakember felügyelete és bizonyos módosítások szükségesek a póz gyakorlása közben.
