Amikor két éve elindult a Női Lét, még nem sejtettem, milyen mélyen fog hatni rám. Egy-egy beszélgetés néha napokig dolgozik bennem, és sokszor egyetlen mondat is elég ahhoz, hogy újraírja mindazt, amit az adott témáról addig gondoltam. Ez a két év számomra tanulás, kapcsolódás és belső utazás volt, miközben a lényeg ugyanaz maradt: őszintén beszélni arról, amit a legtöbben érzünk, tapasztalunk, csak ritkán mondunk ki. Most nyolc olyan adást idézek fel, amely különösen közel áll hozzám. Olyan pillanatokra emlékezem, amelyek valamit megváltoztattak bennem – és talán bennetek is.
Az adás, amely után úgy éreztem: ezt tényleg érdemes csinálni! – a ciklustudatosságról
Lehet, hogy furcsán hangzik, de bennem egészen hamar megszületett ez az érzés. Már az első felvételnél megvolt, a másodiknál pedig még erősebb lett: a nőiségbe való megérkezéshez ugyanis igazi kincs a ciklustudatosság – én legalábbis így tekintek rá. Mert ha nem ismerjük a testünk ritmusát, akkor a bizonytalanság könnyen elnyomja a belső hangunkat. De amikor megértjük végre, hogyan működik ez a csodálatos rendszer, az olyan, mintha hirtelen térképpel folytatnánk az utunkat saját nőiségünk labirintusában. Mert ami először bonyolultnak tűnhet, egyszer csak világossá válik, ha már tudjuk, merre kell mennünk. Ha még nem tetted, akkor erre az adásra – amelyet Szőtsné Vadász Ildikó hormonegyensúly- és funkcionális táplálkozási tanácsadóval készítettünk – mindenképp szánj időt. Nem fogod megbánni, és lehet, hogy ez lesz az első igazi lépésed önmagad, a nőiséged, a saját ritmusod felé.
Az adás, amelyet a legtöbben újrahallgattatok – a szülővé válás útjáról
Ez az epizód nemcsak annak szól, aki most készül a szülői szerepre, hanem annak is, aki már régóta benne él – nap mint nap önmagára ismerve a gyermekében. Hiszen annyi mindent hozunk magunkkal otthonról: szokásokat, családi történeteket és sokszor kimondatlan dolgokat. Mindez pedig – akár tudjuk, akár nem – formálja a szülői működésünket. Engem az döbbentett meg a leginkább ebben a beszélgetésben, hogy a szülőség gyökerei annyira mélyre nyúlnak, hogy azt nem is gondolnánk – a múltunk ott van minden szavunkban, reakciónkban és persze abban is, ahogyan szeretünk. Ez az adás a korai kötődésről szóló rész folytatása, és ahogy abban, úgy itt is úgy adta át szakmai tudását dr. Andrek Andrea pszichológus, ahogy kevesen tudják: érthetően, hitelesen és igazán izgalmasan – én is szinte ittam a szavait. Mindkét beszélgetésből ugyanaz válik világossá: ha meg akarjuk érteni önmagunkat, beszélgetnünk kell a felmenőinkkel – hiszen közben önmagunkat is meghallhatjuk.
Az adás, amely a legtöbb kommentet kapta – a társas magányról
Álmomban sem gondoltam, hogy a társas magány ilyen sokak életébe beférkőzött. Amikor megjelent ez a beszélgetés, szinte azonnal elindult valami: valóságos kommentáradat zúdult ránk a magazin felületein, különösen a TikTokon és a Facebookon. Egészen személyes vallomások voltak ezek – nézőink a kapcsolataik legbensőbb részleteit is megosztották velünk, egymással. Még olvasni is megrendítő volt… Olyan volt, mintha ezzel az adással kiengedtük volna a szellemet a palackból: valami olyan szabadult ki, amiről eddig csak suttogva mertünk beszélni. Ez az epizód Udvari Judit pszichológussal megmutatta, hogy a párkapcsolatot érintő beszélgetések nemcsak érdeklik, hanem mélyen meg is érintik az embereket. És hogy ezek a témák valahogy mindig visszatalálnak hozzánk, a Női Létbe.
Az adás, amelyet minden nőnek hallania kellene a világon – az intimtornáról
Miközben a tanfolyamot végeztem, már tudtam, hogy erről a témáról egyszer beszélgetnem kell Kriston Andrea trénerrel a podcastunkban – mert attól, hogy valamiről hallgatunk, még nagyon is jelen van az életünkben. Rengeteg nő él együtt olyan testi tünetekkel, amelyeket természetesnek hisz – pedig nem azok: inkontinencia, fájdalmas menstruáció és szexuális együttlét, endometriózis, miómák, ciszták… De mi lenne, ha ezt nem tekintenénk többé a női lét természetes velejárójának? Ha a testünkre nem problémaként, hanem szövetségesként tekintenénk? Azt hiszem, ezt a beszélgetést minden nőnek hallania kellene, kortól függetlenül – mert a női egészségünk a testünk iránti szeretettel kezdődik.
Az adás, amelyben először éreztem: ez több mint egy podcast – a lélekmódváltásról
Ezen gondolkodtam a legtöbbet, mert egyre gyakrabban érzem: a Női Lét már régen nem csak egy podcast. Valami több lett belőle – útkeresés, tanulás, közösség. Nem véletlen, hogy most azon dolgozunk, miként folytassuk tovább – más formában, de ismerős hangokkal, a tőlünk megszokott őszinteséggel. Na de erről majd később! A Herner Dorka pszichológussal készült epizód többet jelentett egy szakmai beszélgetésnél. Ha szereted, amikor egy szakértő nemcsak a téma elméleténél marad, hanem mindennapi, jól működő példákat is mutat neked – ráadásul a saját életéből hozza ezeket –, akkor ezt az adást imádni fogod. Dorka az a típus, aki nem fél kimondani, hogy ő is ember: kipróbál, hibázik, változik. És pont ettől lesz hiteles. Tőle tanultam meg, hogy a stressz nem ellenség, amit le kell győzni, hanem egy erős jelzés – amit el lehet csitítani – mozgással, tánccal, ugrálással, nevetéssel…
Az adás, amelyben elfelejtettem, hogy megy a felvétel – a tudatos mozgásról
Mivel általában a beszélgetőpartnereimet személyesen nem ismerem, ezért különösen odafigyelek arra, hogy gondosan válasszam ki őket, miközben hagyom, hogy az intuícióm is vezessen – mert legtöbbször a jó irányba terel. Ez a belső iránytű eddig sosem hagyott cserben, és igazán JÓ – így, csupa nagy betűvel – emberekkel hozott össze az életben. Ahogy Almásy Csilla gerincterapeuta-gyógytornásszal is, akivel tulajdonképpen már az első pillanattól kezdve megvolt köztünk az összhang. Az adásmenet szinte magát írta, és mire észbe kaptunk, már el is repült a műsoridő. Bár ez nálam nem ritka – amikor igazán mélyen belemerülök egy beszélgetésbe, mintha kikapcsolna az időérzékem. Csilla szenvedélyesen, magával ragadóan beszélt a mozgásról – nem, mint fizikai teljesítményről, hanem mint egyfajta életszerelemről. Bízom benne, ha te is meghallgattad ezt az epizódot, akkor azóta gyakrabban felkapod a sportcipődet, hogy elindulj egy kis sétára az őszi természetbe.
Az adás, amelyben teljesen megnyíltam – a test üzeneteiről
Nem készültem rá, hogy ebben az epizódban egy személyes élményt is megosztok a nézőinkkel, de a beszélgetés egy pontján úgy éreztem: ennek most itt van a helye és ideje. Ehhez Sólyom Anna testterapeuta kellett – az ő jelenléte, figyelme és csendje. Olyan bensőséges légkört teremtett, ahol biztonságos volt megmutatni azt, ami addig kimondatlan maradt. Amikor a témával kapcsolatban elmeséltem a saját történetemet, nem elsősorban magamról, hanem azokról akartam beszélni, akik hasonlót éltek át. Azt szerettem volna, ha a nézőink érzik: nincsenek egyedül. Mert merni kell beszélni mindarról, ami bennünk van – hiszen minden kimondott mondattal csak könnyebb lesz.
Az adás, amelyben tudtam, hogy jó helyen vagyok – a tudatos táplálkozásról
Az első videós felvétel előtt, amikor beültem a stúdióba, egy pillanatra megálltam és körbenéztem – minden a helyén volt. A dekoráció épp, amilyennek megálmodtuk: lágy színek, finom vonalak, nőies részletek. Olyan hangulat lengte be a teret, amelyet mindig is szerettem volna megteremteni ezekhez a beszélgetésekhez – bensőséges, biztonságos, otthonos. Ugyanis sokat számít a környezet, ahol az adásaink születnek. De legalább ennyire fontos az is, hogy ki ül velem szemben. Ebben az epizódban Dusa Fanny klinikai dietetikus volt a vendégem – ő biztatott először, hogy kezdjünk el videós formában is rögzíteni a beszélgetéseket. Valahol én is vágytam rá, de mindig találtam valami kifogást, amivel elengedhettem ezt az ötletet. Ám ott és akkor végre megérkeztem. Azóta is azt érzem, hogy a Női Lét több, mint podcast – inspiráló közeg, ahol jó lenni, mert mindig ad valamit. Ahol minden egyes adásban születik egy megfoghatatlan, mégis nagyon is létező, érezhető dolog: a valódi kapcsolódás – önmagadhoz, másokhoz.
