Az utóbbi években egyre több pár szembesül a meddőség kihívásával, amely nemcsak fizikai, de érzelmi terhet is jelent számukra. Vajon mi állhat ennek a gyakori jelenségnek a hátterében? Mi változtunk annyit, vagy a környezet hat ránk ilyen módon? Gondoltátok volna, hogy az étrend szerepe például különösen fontos a termékenység szempontjából? Dusa Fanny klinikai dietetikussal arról beszélgettünk a Fertility.hu Termékeny kapcsolat podcast legfrissebb adásában, hogy a táplálkozás milyen szerepet játszik a reproduktív egészség támogatásában és a termékenység javításában. Ajánló a Termékeny kapcsolat podcast adásához.
Már semmi sem a régi?
– Az életmódunk óriási változásokon ment keresztül az utóbbi évtizedekben. Gondoljunk csak bele, mennyi minden alakult át csupán a közvetlen környezetünkben, és ezek a változások mind-mind hatással vannak a táplálkozásunkra, a női és férfi egészségre. A nők esetében például egyre gyakrabban tapasztalható, hogy a gyermekvállalás későbbre tolódik, és ez természetesen hozza magával az életkori sajátosságokat is, hiszen ahogy az idő halad előre, már másképp működik a női szervezet, és emellett nem mehetünk el szó nélkül. De korántsem csak ez áll a meddőség hátterében. A praxisunkban ugyanis megfigyeltük az elmúlt két évben, hogy nemcsak a 35 év feletti korosztály néz szembe nehezített teherbeeséssel, hanem egyre több olyan pár is érkezik hozzánk, akik a húszas éveikben járnak, és ugyancsak ezzel küzdenek. Ilyenkor általában fény derül a háttérben megbújó inzulinrezisztenciára, hormonális problémákra vagy szénhidrát-anyagcsere zavarokra, így ezeket a problémákat már meddőségi okaként kezeljük. Gyakran nőgyógyászati, rekonstrukciós műtét kell ahhoz, hogy befogadóképes legyen a női szervezet egy magzat számára, de az ezzel járó lelki megélések is jelentősen befolyásolják a sikeres megtermékenyítést.
A divatdiéták sötét oldala
– Megkockáztatom kijelenteni, hogy bizonyos étrendtípusok nem kívánt következményként akár fogamzásgátló hatással is bírhatnak, mivel nem az egyensúlyra ösztönzik a női szervezetet, hanem szélsőségekre, ami könnyen felboríthatja a hormonháztartást. A következményekről persze senki sem beszél, azokról mélyen hallgatnak. A női ciklus pedig mindent elárul számunkra – egy tökéletes tükör, amelybe, ha belenézünk, láthatjuk, hogy mi zajlik a szervezetünkben. Ha valakinek például nincs ciklusa, akkor biztos, hogy energiahiányos állapotban van teste, és a hormonjai nem tudnak optimálisan működni ahhoz, hogy a peteérés és a méhnyálkahártya épülése létrejöjjön, valamint a menstruáció természetes módon alakuljon. A nem megfelelő táplálkozási módszerek okozhatnak energiahiányt, petefészek-kimerülést, hormonális felborulást, és ezeket mind jelzi a menstruáció – akár egy PMS-tünet is beszédes lehet. Ezek a diéták elhitetik, hogy a vékonyság és az egészség között egyenlőségjelet tehetünk. Pedig ez nem így van! Az egészség ennél sokkal komplexebb egyensúlyi állapot.
Most akkor mégis kell reggelizni?
– Még mindig sokszor kell elmondanom, hogy reggelizni szükséges, még akkor is, ha jelenleg nem trendi a reggelizés. A szervezetünk ugyanis éjszaka is dolgozik, energiát használ fel, ezért ébredés után szükséges újra töltenünk a raktárainkat. De mi van akkor, ha egy éhezéses fázis alakul ki? A szervezet teljesen máshogy fogja elosztani az energiát. Tudnunk kell azt is, hogy a reprodukciós szerveink energiaellátása nem top prioritás, tehát az energiát ezek alapján csak akkor kapja meg, hogyha valami csurran-cseppen. Viszont, ha kimarad a reggeli, és az ebéd lesz az első étkezés, akkor sokaknál már nem is alakul ki éhségérzet, már nem szól a szervezet, de létrejön egy minőségi éhezés, amely már egy vérvétellelet alapján szembetűnik a szakembernek.
Lombik helyett természetes fogantatás?
– Amikor már ott ül előttem zokogva a páciens, mert ideges, és fél a következő lombiktól, akkor nincs más hátra, mint hogy elkezdjünk azon dolgozni, hogy a táplálkozása kiegyensúlyozott legyen. Aztán pár hónap alatt kialakul a rendszer, és akkor már csak minimális javítások kellenek. Megtanítom a páciensnek azokat a trükköket, amelyekkel fenntarthatja a diétát, és ha megtapasztalja, hogy milyen érzés jól lenni, akkor már nem akar visszamenni a startvonalhoz, és ez elég motiváció ahhoz, hogy tartsa a kereteket. Nincs is annál nagyobb öröm, amikor érkezik egy e-mail a páciensemtől, hogy végre sikerült a lombik, vagy nem lesz lombik, mert várandós!
Nincs lehetetlen!
– Arra buzdítok minden nőt, hogy tapasztalja meg, mi a jó a szervezetének, és mivel tud egyensúlyi állapotot létrehozni. Ugyanis erre van szükség ahhoz, hogy képes legyen jó minőségű petesejtet érlelni, és egy gyönyörű, egészséges babát a világra hozni. Ha megvan a belső egyensúly, akkor minden a helyére kerül: végre pihentető lesz az alvás, a haj és a köröm megerősödik, a bőr kitisztul. Kell ennél több?
Még folytatjuk a beszélgetést Fannyval egy újabb Termékeny kapcsolat-adásban, ahol majd konkrétan a fertilitást támogató diétáról lesz szó, addig nézzétek meg az első részt!
