Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website.

# Impulzív Életmód Magazin

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://www.impulzivmagazin.hu/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Bejegyzések
- [A szoptatás ereje – ölelés, amely táplál](https://www.impulzivmagazin.hu/a-szoptatas-ereje-oleles-amely-taplal/): A szoptatás jóval többet jelent a baba táplálásánál. A testi szükségletek mellett ugyanis közelséget, biztonságot és megnyugvást is ad, miközben erősíti a kötődést anya és gyermeke között. Bár természetes folyamat, sok édesanyában mégis számtalan kérdés, bizonytalanság és félelem merül fel vele kapcsolatban – ahogyan erről egy korábbi cikkünkben is írtunk. Ezúttal Orosz Helga védőnővel, laktációs szaktanácsadóval beszélgettünk arról, hogyan válhat a szoptatás valóban örömteli, meghitt élménnyé, és miért jelent sokkal többet a pici táplálásánál: egy olyan bensőséges kapcsolódást, amely hosszú távon is meghatározó szerepet játszik a gyermek érzelmi fejlődésében.
- [5 mindfulnessgyakorlat, hogy a lelked is megérkezzen a nyaralásba](https://www.impulzivmagazin.hu/mindfulness-a-nyaralason/): Ebben segíthet a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét módszere. Ne bonyolult technikákra vagy hosszú meditációkra gondolj. Sokkal inkább arra, hogy újra megtanulsz valóban ott és abban lenni, ahol épp vagy és amit épp átélsz. A következő egyszerű mindfulnessgyakorlatok abban támogatnak, hogy ne csak a tested érkezzen meg a nyaralásba, hanem a lelked is.
- [Az öngondoskodás nem luxus – hanem a mindennapok része](https://www.impulzivmagazin.hu/az-ongondoskodas-a-mindennapok-resze/): Ha valaki néhány évvel ezelőtt megkérdezte volna tőlem, mit jelent az öngondoskodás, valószínűleg ezt válaszoltam volna neki: egy szabad hétvégét, egy pihentető wellnessnapot vagy néhány órát, amikor végre senki nem kér tőlem semmit.
- [Így lehet élvezetes és egészséges a nyarad – 5 könnyedén betartható életmódtipp](https://www.impulzivmagazin.hu/5-konnyeden-betarthato-eletmodtipp/): Óriási ilyenkor a finomabbnál finomabb falatok csábítása, nem győzünk ellenállni, miközben szerencsére egyre több kitűnő megoldás létezik már az egészséges táplálkozás terén is. Mondhatni, gomba módra szaporodnak a kézműves vállalkozások, így a különböző ételérzékenységgel vagy allergiával küzdők is válogathatnak az alternatívák között. Öröm látni, hogy mennyi kreatív vállalkozó van, akik abban segítenek, hogy jó döntéseket hozzunk a szabadságunk ideje alatt is, ha szeretnénk odafigyelni közben a helyes étkezésre. Ugyanakkor mindenki tud tenni azért, hogy egészen olcsón és végtelenül egyszerűen, nem mellesleg az egészségét szem előtt tartva töltse a nyári szünetet. Ebben szeretnénk most a segítségedre lenni néhány gyakorlati életmódtippel.
- [Meggyes pite – a nyár egyik legfinomabb süteménye](https://www.impulzivmagazin.hu/meggyes-pite-impulziv-recept/): Vannak sütemények, amelyek ínycsiklandozó illata a nyár elmaradhatatlan ízélményét hordozzák magukban. A frissen sült meggyes pite pontosan ilyen finomság: a zamatos, enyhén fanyar gyümölcs és az omlós tészta találkozása igazi szezonális klasszikus, amely egy családi ebéd desszertjeként vagy egy délutáni kávé kísérőjeként is nagyszerű választás.
- [Nem a szeretet fogy el, hanem a figyelem – a párkapcsolati kommunikáció buktatói](https://www.impulzivmagazin.hu/parkapcsolati-kommunikacio/): A jó párkapcsolati kommunikáció nem azt jelenti, hogy soha nincs közöttünk. Sokkal inkább azt, hogy a nehéz helyzetekben is képesek vagyunk valóban meghallani és megérteni egymást.
- [Hőhullámban úszva: hogyan vészeld át nyáron a tüneteket?](https://www.impulzivmagazin.hu/menopauza-hohullam-nyaron/): Kint kíméletlenül tombolt a nyári hőség. Én bent ültem a kellemesen hűvös lakásban, és éppen elmélyülten dolgoztam valamin. Ekkor tört rám először. A semmiből jött. Váratlanul és hirtelen zúdította felém a pokol minden tüzes nyilát. Egy szemvillanás alatt átvette felettem az irányítást. Egyszerűen nem értettem, mi történik velem. Mintha egy vágtázó ördöglovas perzselő ostora szabdalta volna a bőrömet. Először az arcom kezdett lángolni, majd az egész testemen végighullámzott a furcsa láz. Hirtelen szabadulni akartam minden ruhadarabomtól. Néhány gyötrő pillanattal később hasított belém a felismerés: Ez csakis a hőhullám lehet!
- [Nyárédes kényeztetés – gluténmentes, málnás finomságok sütés nélkül](https://www.impulzivmagazin.hu/glutenmentes-malnas-finomsagok-sutes-nelkul/): Amikor beköszöntenek a nyár legmelegebb napjai, valami hűsítő, gyümölcsös és könnyed desszertre vágyunk – de lehetőleg úgy, hogy a sütő közelébe se kelljen mennünk. Ebben a két, ellenállhatatlanul finom, gluténmentes finomságban a málna frissessége, a csokoládé édesen kesernyés íze és a mandula ropogása tökéletes harmóniát alkot. Az egyikük egy könnyed, roppanós, mandulás golyó meglepetés málnaszemekkel, a másik pedig egy banános „brownie”, ami annyira csokis, hogy az már bűn. Mindkét édesség gyors, hűsítő és mutatós – ideális választás, ha vendégeket vársz, vagy csak magadat szeretnéd kényeztetni.
- [Egy otthon, ahová jó megérkezni – beszélgetés Vokó-Scheibl Lilla belsőépítésszel](https://www.impulzivmagazin.hu/otthontervezes-voko-scheibl-lilla/): Már az utca végéről kiszúrom a házat. Van benne valami, ami azonnal kíváncsivá tesz. Amikor pedig belépek, azt érzem: egyszerűen jó itt lenni. A világos falfelületek, az átgondolt részletek, a funkció-kényelem-esztétika hármasa, valamint a kert közelsége olyan természetességgel kapcsolódnak össze, hogy az egész helyből árad a harmónia – semmi sem akar többnek látszani, mint ami. Ahogy körbejárom az egyes tereket, egyre inkább az az érzésem támad, hogy itt minden jó okkal került oda, ahol van. Vokó-Scheibl Lilla belsőépítésszel a saját családi fészkében beszélgetünk arról, miért fontos a tudatos otthontervezés, hogyan születnek a jól működő terek, és mitől lesz egy házból igazi otthon.
- [Forró napok, hűvös megoldások: 10 jól bevált tipp hőség ellen](https://www.impulzivmagazin.hu/10-jol-bevalt-tipp-hoseg-ellen/): A nyár az év egyik legélvezetesebb időszaka – a színes, lenge ruhák, a hűsítő fagyik és koktélok, a csillámló vízpart és a hosszú, balzsamos esték ideje. De azért valljuk be őszintén, ha már délelőtt harminc fokot mutat a hőmérő, akkor még a nyárimádókat is leveri a víz. Amikor napok óta tikkasztó hőség uralkodik, és az alvás is kihívást jelent, egyre sürgetőbbé válik a kérdés: hogyan vészeljük át a hőséget? A kánikula nemcsak kimerítő, de megterhelő is a szervezetünk számára. Jó hír viszont, hogy néhány tudatos aprósággal sokkal elviselhetőbbé teheted a forró, nyári napokat! Összegyűjtöttük a 10 leghasznosabb tippet, amivel átvészelheted a kánikulát anélkül, hogy közben a hűtőbe kellene költöznöd.
- [Határhúzás a kapcsolatokban – hogyan maradj önmagad?](https://www.impulzivmagazin.hu/hatarhuzas-hogyan-maradhatsz-onmagad/): Bár bonyolultnak hangzik a helyzet, de valójában nem az. A legjobb lehetőség pedig a határhúzásra – ahogy sok más esetben is – a nyílt, közvetlen, én-közlésekkel történő kommunikáció. Természetesen ez nem minden kapcsolatban és nem minden élethelyzetben működik azonnali megoldásként, de hosszú távon mindenképp ez a legkevésbé romboló kommunikációs forma.
- [10 napfényes élmény, amitől felejthetetlen lesz az idei nyarad](https://www.impulzivmagazin.hu/10-napfenyes-elmeny-nyarra/): Az idén nem akarok nagy dolgokat. Inkább aprókat. Olyan pillanatokat, amelyek nem harsányak, mégis sokáig velem maradnak. Ezek az egyszerű, de annál varázslatosabb ötletek segíthetnek élményeket gyűjteni, és feltölteni a testedet-lelkedet – akár egyedül, családdal, barátokkal vagy teljesen új emberekkel éled át őket. Íme tíz Impulzív-ötlet nyárra, a teljesség igénye nélkül.
- [Mit nem tanítottak meg nekünk a női test működéséről? – a ciklustudatosságról tabuk nélkül](https://www.impulzivmagazin.hu/ciklustudatossag-tabuk-nelkul/): A ciklustudatosság ma egyre többször kerül szóba, mégis van abban valami egészen hihetetlen, hogy nőként csak részleteiben ismerjük mindazt, ami a testünkben történik. Néha csak felnőttként kezdjük megérteni a dolgokat. Például, hogy talán nem is olyan természetes, ha minden hónapban néhány nap erős fájdalommal jár. Hogy a kimerültség, az ingerlékenység vagy az állandó feszültség nem feltétlenül a személyiségünk része. És hogy a testünk valójában régóta próbál jelezni nekünk – csak senki nem tanított meg minket arra, hogyan figyeljünk rá.
- [Nyári arcápolás: nem csak az számít, mit kensz magadra](https://www.impulzivmagazin.hu/nyari-arcapolas-tudatosan/): A nyári hónapokban a fényvédelem kapcsán gyakran automatikusan csak a könnyedebb krémek és a fényvédők használatára gondolunk, pedig a bőrünk támogatása ennél jóval összetettebb. A hőség, az erős UV-sugárzás, valamint a fokozott izzadás miatti vízvesztés ugyanis nemcsak kívülről, hanem belülről is hat a szervezetünkre. A nyári arcápolás ezért nem csupán arról szól, hogy mit kenünk a bőrünkre – azt is jelenti, hogyan tápláljuk, hidratáljuk és támogatjuk a testünket a meleg hónapokban.
- [Merj változtatni! – a komfortzónán innen és túl](https://www.impulzivmagazin.hu/merj-valtoztatni-komfortzonan-innen-es-tul/): A tavi béka soha nem látta még a tengert. A tavi béka nem is kíváncsi rá! Jól elvan a maga kis pocsolyájában. Köszöni, nem kér mást! Hogy a pocsolya éppen kiszáradóban, a helyét pedig feltöltik, mert épül az autópálya? Ezzel ő nem foglalkozik: majd lesz valahogy! Különben is! A fél életét itt élte, nehogy már most ugráljon! Az ő korában? Ugyan már!
- [A hajhullás okai holisztikus szemmel – mit jelezhet a szervezetünk?](https://www.impulzivmagazin.hu/hajhullas-okai-mit-jelezhet-a-szervezetunk/): Ahogy a bőrünk, úgy a hajunk is gyakran hamarabb jelez, mint ahogy mi észrevennénk, hogy valami nincs rendben. Hullani kezd, elvékonyodik, gyorsabban zsírosodik, korpásodik, vagy egyszerűen elveszíti azt az életteliséget, amit korábban természetesnek vettünk. Ilyenkor sokszor kívülről próbáljuk megoldani a problémát: egy új samponnal, pakolással, hajvitaminnal. Pedig a hajhullás okai nemcsak esztétikai kérdés, hanem érzékeny jelzőrendszer is. A Női Lét adásában Kiss Éva hajgyógyásszal arról beszélgettünk, milyen külső és belső tényezők állhatnak a hajhullás hátterében, és miért érdemes odafigyelnünk a fejbőrünk, az emésztésünk és a hormonrendszerünk állapotára, valamint az életmódunkra.
- [Csak azért is boldog leszek 60 felett! – 10 kapaszkodó, hogy megbékélj a koroddal](https://www.impulzivmagazin.hu/az-oregedes-elfogadasa-10-kapaszkodoval/): Van egy pont az életünkben, amikor már nemcsak a születésnapjaink száma változik, hanem az időhöz, a testünkhöz és az önmagunkhoz való viszonyunk is. Az öregedés elfogadása sokszor félelmekkel, veszteségekkel és nehéz felismerésekkel teli – mégis van benne valami felszabadító. Most jöjjön egy személyes vallomás és számos tipp ahhoz, hogyan tudsz egyre több önazonossággal megérkezni az élet második felébe anélkül, hogy rettegve adnád meg magad neki.
- [Stressz és táplálkozás – kapaszkodók, amelyek segíthetnek egy nehezebb időszakban](https://www.impulzivmagazin.hu/stressz-es-taplalkozas-rohanos-napokon/): Vannak olyan napok, amikor annyira felgyorsul körülöttünk minden, hogy csak délután döbbenünk rá: egész nap alig ettünk valamit. Csak egy kávé itt, pár falat ott, este pedig már olyan éhesek vagyunk, hogy legszívesebben mindent felfalnánk, ami elénk kerül. A feszült időszakokban általában az étkezésünk csúszik el először – pedig ilyenkor lenne talán a legnagyobb szükségünk arra, hogy a testünk stabilitást kapjon. De vajon hogyan kapcsolódik egymáshoz a stressz és a táplálkozás? Mi az a minimum, amit egy rohanós napon is érdemes megtartanunk? És milyen apró szokások segíthetnek abban, hogy estére ne essünk szét teljesen? Melegh Laura dietetikussal ezekről a kapaszkodókról beszélgettünk.
- [A legjobb dolog májusban – bodzaital, a dédi kézzel írott receptje alapján](https://www.impulzivmagazin.hu/bodzaital-a-dedi-kezzel-irott-receptje/): Ha a májusra gondolok, szinte érzem a levegőben lengő édes bodzavirágillatot. Most persze ténylegesen is így van, mert éppen virágzik. Nem is múlhat el ez az időszak valami bodzás dolog nélkül, ami nálam nem más, mint a dédi bodzaitala, amelynek kézzel írt leirata egy régi szakácskönyv hátulján olvasható – ahogy azt egy családi recepttől elvárhatjuk. Mondhatni, nálam ennek az italnak az íze maga a nosztalgia.
- [Amikor valaki ismerősnek tűnik – mit jelent a sémakémia?](https://www.impulzivmagazin.hu/mit-jelent-a-semakemia/): Ismered az érzést, amikor egy idegenről rögtön azt gondolod: valahonnan már ismerem? Nem tudod megmagyarázni, hogy miért, mégis ott van benned az érzés. Mert azonnal egy hullámhosszon vagytok. Mintha már találkoztatok volna korábban, és egy láthatatlan szál kötne össze benneteket. Ilyenkor könnyű azt hinned: „igen, ez AZ”. Hogy ez a valami köztetek különleges és megismételhetetlen. Sőt, egészen biztosan sorsszerű. Lehet, hogy tényleg így van. De az is lehet, hogy ami benned zajlik, az valami egészen más. Talán nem is ő az ismerős, hanem az érzés, amit kelt benned – hiszen egyszer már átélted. A sématerápia szerint ez a jelenség a sémakémia.
- [Hogyan igazítsd az életmódodat a havi ritmusodhoz? – ciklustudatosság a gyakorlatban](https://www.impulzivmagazin.hu/ciklustudatossag-a-gyakorlatban/): Nőként a testünk is ezt a ciklikusságot követi. A női hormonrendszer ugyanis nem lineárisan működik, hanem folyamatos változásban van a természet szabályos ismétlődését követve. Mégis sokszor úgy próbálunk élni, mintha minden nap ugyanazzal az energiával, lelkiállapottal és teljesítőképességgel kellene működnünk. Pedig a ciklusunk természetes módon alakítja azt, hogyan érezzük magunkat – fizikailag, lelkileg és mentálisan. A ciklustudatosság segít meglátni a párhuzamot a női működés és az évszakok váltakozása között.
- [Női sorsok, ismétlődő minták – mire világít rá a családállítás?](https://www.impulzivmagazin.hu/mire-vilagit-ra-a-csaladallitas/): Mi tehetünk akkor, ha bizonyos elakadások az életünkben valójában nem onnan erednek, ahol eddig kerestük őket? A Női Lét-podcast legújabb adásában dr. Agócs Gabriella pszichiáterrel, családállítóval beszélgetünk a családállítás módszeréről, és arról, hogyan hatnak ránk a családi mintáink – a párkapcsolatainkban, az anya–lánya viszonyulásunkban vagy akár a gyermekvállalás kérdésében. Egy beszélgetés arról, hogyan tudunk ránézni a láthatatlan örökségünkre – és miként kezdhetjük el végre a saját életünket élni.
- [A megérkezés – egyedül az anyaság felé (3. rész)](https://www.impulzivmagazin.hu/egyedulallo-anyasag-a-megerkezes-3-resz/): A várandósság egy teljesen új szakaszt jelöl ki a nő életében, fizikailag és érzelmileg is. Különösen akkor, ha ezt az utat egyedül járja végig – a családja támogatásával ugyan, de párkapcsolat nélkül. Ilyenkor nincs mellette egy társ, egy állandó, biztos támasz, vonatkozási pont, aki érzelmileg megtartja őt ebben a kihívásokkal teli időszakban. Ilyenkor egyedül kell szembenéznie a nehézségekkel. Ez is egy döntés, és Tímea tudta, mit vállal. Amennyire lehetett, fel is készült erre az útra, de ettől még őt is elérik az élet nehéz pillanatai. (Az egyedülálló anyaság történetének első két részét itt olvashatod el.)
- [Mutasd meg, hogyan élsz, megmondom, ki vagy! – az otthonpszichológia rejtelmei](https://www.impulzivmagazin.hu/az-otthonpszichologia-rejtelmei/): Otthon, édes otthon… – mondjuk hazaérkezve egy-egy kimerítő nap vagy hosszabb utazás után. És valóban, az otthonunk a mi kis várunk: igazi menedék a hétköznapok zűrzavarában, amely biztonságot ad és megtart. Egy hely, ahol megpihenhetünk, ahol önmagunk lehetünk. De az otthonunk nem csak véd – tükröt is tart. Mesél rólunk. Arról, ahogy éppen vagyunk: a belső világunkról, az elakadásainkról, a vágyainkról. A hozzá fűződő kapcsolatunk nem egyirányú, mert a tér, ahol élünk, nemcsak lenyomata a lelkiállapotunknak, de formálója is. Miként válhat a mi kis fészkünk valódi támogatóvá a mindennapokban? Erről és az otthonpszichológia szemléletéről Hunya Csilla pszichológussal beszélgettem.
- [Az út – egyedül az anyaság felé (2. rész)](https://www.impulzivmagazin.hu/az-ut-egyedulallo-anyasag-fele-2-resz/): Tímeát sürgette az idő. Néhány próbálkozás után levonta a következtetést: a szerelem nem egyik napról a másikra fog beköszönteni az életébe – és még akkor sem biztos, hogy azt a férfit sodorja az útjába, akivel szívesen vállalna gyermeket. Ő viszont nem akart lemondani az anyaságról. Az első részben arról a döntésről meséltünk, ami idáig elvezette – ha még nem olvastad, itt találod. A női létnek erről a csodálatos megnyilvánulásáról, amely felemelő, szeretetteljes és gondoskodó, bár gyakran kihívásokkal, aggodalommal és féltéssel teli, ugyanakkor semmihez sem fogható. Ekkor találkozott egy másik lehetőséggel: a spermadonációval.
- [Ragyogó bőr belülről – 5 szempont, amire érdemes odafigyelned](https://www.impulzivmagazin.hu/ragyogo-bor-belulrol-5-szempont-alapjan/): Az egészséges, ragyogó bőr szempontjából fontos tápanyag az A-vitamin is. Elsődleges forrása a béta-karotin, amely nemcsak a répában található meg nagyobb mennyiségben, hanem az édesburgonyában és számos zöldségben is (kel, saláta, spenót, brokkoli, kelbimbó). Érdemes ezeket rendszeresen fogyasztanod, lehetőség szerint jó minőségű, hidegen sajtolt, ómega-3 tartalmú állati (pl. lazacolaj) vagy növényi olajokkal (pl. extra szűz olívaolaj, alga-, avokádó-, tökmag-, homoktövis-, kendermag- vagy dióolaj) és magvakkal együtt – ugyanis az A-vitamin is zsírban oldódik. Állati eredetű forrásai a tojás, a hal és a máj. A legtöbb olajféleséget – az avokádó-, kendermag- és argánolajat – külsőleg is érdemes bevetned az arcod, a tested és a hajad ápolására.
- [12 gondolat, amely segít másképp nézni az életre – így emlékezünk Edith Eva Egerre](https://www.impulzivmagazin.hu/edith-eva-eger-idezet-12-gondolat-neked/): Igazi túlélő volt – és nem csak fizikai értelemben. A magyar származású, Amerikában élő pszichológus és író, emberek millióinak mutatta meg saját élettörténetén keresztül, hogy még a földi poklot megjárva, a legbrutálisabb élethelyzetek átélése után is van remény. Remény az életre – az újrakezdésre. Edith Eva Eger 98 évet élt. Most tőle, ettől a csodálatos nőtől búcsúzunk tizenkét felejthetetlen gondolatán keresztül.
- [A döntés – egyedül az anyaság felé (1. rész)](https://www.impulzivmagazin.hu/egyedulallo-anyasag-tortenete-1-resz/): Tímea nem így tervezte. Egy egészen más kép élt benne arról, hogyan válik egyszer édesanyává. Eljött azonban egy pont az életében, amikor már nem az volt a kérdés, hogyan alakulnak majd a dolgok. Arról kellett döntenie, hogy van-e bátorsága egyedül nekivágni az anyasághoz vezető, bizonytalansággal és megválaszolatlan kérdésekkel teli útnak, vagy elfogadja, hogy talán sosem lesz édesanya. Most kerekedő pocakkal nyit ajtót nekem – a kislánya hamarosan világra jön. És ezzel egy megrendítő, valós történet tárul elénk egy olyan nőről, aki meghozta élete legkomolyabb döntését, vállalva mindazt, ami ezzel együtt jár. Tímea egy lehetséges, reményteli utatmutat meg azoknak, akik hozzá hasonló élethelyzetben vannak.
- [Tavaszi újrakezdés: így építheted be a mozgást a mindennapokba](https://www.impulzivmagazin.hu/tavaszi-ujrakezdes-mozgas-mindennapokba/): A tavaszi újrakezdés mozgással sokaknál együtt jár azzal az érzéssel, hogy ideje lenne elindulni. A természet ébredésével, mintha bennünk is elindulna valami. Egyfajta késztetés arra, hogy könnyebben létezzünk a testünkben, hogy jobban odafigyeljünk rá, és talán egy kicsit másképp bánjunk vele, mint eddig. Sokszor azonban ugyanazzal a régi mintával próbáljuk megvalósítani mindezt: többet, tudatosabban, következetesebben akarunk. Alapos tervet készítünk és keményen elhatározzuk magunkat – majd néhány nap vagy hét múlva elveszítjük a lendületünket. Lehet, hogy ismered ezt az érzést – ahogy én is –, mert sokan esünk bele ebbe a csapdába. De nem azért, mert hiányzik belőlünk a kitartás, hanem mert érdemesebb lenne egy kicsit másként hozzáállnunk a tavaszi megújuláshoz. Mondjuk, valahogy így…
- [Amikor átíródik a valóság – a bántalmazó kapcsolat lélektana](https://www.impulzivmagazin.hu/a-bantalmazo-kapcsolat-lelektana/): A bántalmazó kapcsolatok sokszor nem egy drámai pillanattal kezdődnek. Sokkal inkább apró eltolódásokkal, finom határátlépésekkel, amelyek idővel természetesek lesznek. És mire felismerhetővé válik a valós helyzet, addigra gyakran már nemcsak a kapcsolat változik meg – hanem az is, ahogyan a bántalmazott fél önmagára néz.
- [Fejfájás enyhítése természetesen – ájurvédikus tippek a mindennapokra](https://www.impulzivmagazin.hu/fejfajas-enyhitese-termeszetesen/): A fejfájás enyhítése sokak számára nem egyszerű feladat – különösen akkor, ha nincs mögötte egyértelmű, kimutatható ok. Gyerekkorom óta rendszeresen visszatérő tapasztalat ez az életemben: számtalan vizsgálat, mégis válaszok nélkül. Talán ismerős az a mondat is: „csak vegyél be egy gyógyszert, és menj tovább” – miközben belül érzed, hogy ennél többről van szó.
- [Tavaszi táplálkozás: 5 szelíd lépés a megújuláshoz](https://www.impulzivmagazin.hu/tavaszi-taplalkozas-a-megujulashoz/): Tavasszal sokan érezzük, hogy jó lenne könnyebben enni, tisztábban élni, egy kicsit tehermentesíteni a testünket. Nem drasztikus változtatásokra van szükség, hanem finom hangolásra. A tavaszi táplálkozás nem szabályokról szól. Sokkal inkább arról, hogy észrevedd, mire van most valóban szükséged – és ehhez igazítsd az étrendedet.
- [Stresszcsökkentés – 10 kapaszkodó a nyugodtabb hétköznapokhoz](https://www.impulzivmagazin.hu/stresszcsokkentes-nyugodtabb-hetkoznapokhoz/): A stressz evolúciósan belénk kódolt mechanizmus, amely alapvetően a túlélésünket szolgálja: lehetővé teszi, hogy időben és megfelelően reagáljunk a környezetünkből érkező veszélyes jelenségekre – egyfajta szövetséges a mindennapok harcaiban. Igen ám, de felgyorsult világunk ingertengerében inkább okozza lelki békénk kis hajójának süllyedését, mint biztonságos haladását. Éppen ezért a stresszt már abszolút csak negatív felhanggal emlegetjük, és inkább tekintjük népbetegségnek, mint „az élet sójának”. Nem véletlen, hogy egyre többen keresik a stresszcsökkentés lehetőségeit a mindennapokban.
- [A szülés: bizalom és megtartás – beszélgetések Tornai Ildikó dúlával](https://www.impulzivmagazin.hu/a-szules-bizalom-es-megtartas/): Kevés olyan életesemény van, amelyhez annyi hozott történetünk, félelmünk, várakozásunk és vágyunk kapcsolódna, mint a szüléshez. Mert ez a meghatározó élmény nemcsak arról szól, mi történik közben a testünkkel, hanem arról is, hogy nőként miként vagyunk jelen benne: mennyire érezzük magunkat biztonságban, mennyire bízunk a testünkben, és mennyire tudunk kapcsolatban maradni önmagunkkal.
- [Több mint élmény: az állatok hatása a gyerekek fejlődésére – beszélgetés Őri Violával](https://www.impulzivmagazin.hu/az-allatok-hatasa-a-gyerekek-fejlodesere/): Van abban valami egészen különleges, ahogyan Őri Viola, a Csodaerdő Lovas Tanoda vezetője időről időre belép az iskolai tanulószobába. Általában ugyanis nem egyedül érkezik – hol Tefitivel, a kutyájával, máskor egy agámával vagy épp egy siklóval. És ezek az pillanatok nemcsak a meglepetés erejét hozzák el az órákra, hanem valami mást is: újfajta kíváncsiságot, nyitottságot és kapcsolódást. Innen indult a beszélgetésünk arról, hogy mit adhat a gyerekeknek a természet közelsége – és hogyan segíthetik őket az állatok abban, hogy fejlődjenek.
- [A mennyei fonott kalács receptje – így lesz igazán puha és foszlós](https://www.impulzivmagazin.hu/a-mennyeien-foszlos-fonott-kalacs-receptje/): A húsvét ízét nálam abszolút a fonott kalács testesíti meg, számomra egyszerűen nem lenne teljes az ünnep nélküle. Ugyanakkor mindig is úgy gondoltam, hogy a kalács sütéséhez óriási konyhai tapasztalatra és gasztronómiai tudásra van szükség, ezért nem érdemes „zöldfülűként” belefogni, mert akkor garantált a sikertelenség. Mégis mindig ott motoszkált bennem a gondolat, hogy mi lenne, ha egyszer mégis megpróbálnám.
- [Tavaszi fáradtság: 6 apró változtatás, amely segít visszanyerni az energiádat](https://www.impulzivmagazin.hu/tavaszi-faradtsag-6-apro-valtoztatas/): Közeledik a tavasz, sokan mégsem érzik a friss energiát, sőt, épp ellenkezőleg: erőtlenek, bágyadtak és állandóan álmosak. Te is ezt tapasztalod magadon? Nem csoda, hiszen a tél után a szervezetednek időre van szüksége az átálláshoz, ezért ebben az időszakban nálad is jelentkezhet az úgynevezett tavaszi fáradtság. Szerencsére néhány apró változtatás segíthet abban, hogy könnyebben visszanyerd a lendületed, és fokozatosan újra energikusabbnak érezd magad.
- [Mit üzen valójában a féltékenység? – Női Lét a párkapcsolati féltékenységről](https://www.impulzivmagazin.hu/mit-uzen-valojaban-a-feltekenyseg/): A féltékenység ritkán tartozik azok közé az érzéseink közé, amelyeket szívesen felvállalunk. Inkább szégyelljük, elhallgatjuk vagy gyorsan igyekszünk magunk mögött hagyni. Pedig nagyon sokunk életében megjelenik – néha csak egy-egy pillanatra, máskor visszatérő motívumként. De vajon miről szól valójában a féltékenység? A másikról? A kettőnk kapcsolatáról? Vagy inkább saját magunkról?
- [Ki vagyok én, amikor senki sem figyel? – az önismeret kérdései](https://www.impulzivmagazin.hu/ki-vagyok-en-az-onismeret-kerdesei/): Most nem egy újabb lélekformáló könyvre vágyom az önismeretről vagy egy sorsfordító előadásra valakitől, aki átélte a nagy felismerést. A világ végére sem akarok ismét elutazni, mert mások szerint ott biztosan utat találok a belső világomba – hiszen én az istenek szigetén sem leltem meg a kulcsot a lelkem kapujához. Persze viszem tovább a leírt gondolatokat, az elhangzott szavakat és a megélt tapasztalásokat – kár lenne tagadni, hogy mind csak hozzáadott az életemhez –, de végre tényleg szeretnék elindulni önmagam felé.
- [Az immunrendszer erősítése egy finom reggelivel – homoktövises smoothie-tál](https://www.impulzivmagazin.hu/finom-reggeli-homoktovises-smoothie-tal/): A tél vége egyfajta átmenet – már elköszönőben vannak a sűrű, hideg hónapok, de a zöldellő, friss tavasz még csak integet felénk. Ilyenkor jól esik valami élénk, napfényes íz a napunk elindításához – például egy homoktövises smoothie-tál formájában. Ha meghallom a homoktövis szót, nekem az jut eszembe, hogy kisgyermekként gyakran a reggelink részévé vált egy kis pohár sűrű, narancssárga ital. Az íze ugyan picit savanykás volt, de élénk, és valahogy áradt belőle a napfény – megszínesítette a szürke hétköznapokat. Akkor még nem tudtam, mennyi érték rejlik ebben a néhány kortynyi tavaszban.
- [Mit árul el rólunk a kézírásunk? – a grafológia és a személyiség kapcsolata](https://www.impulzivmagazin.hu/a-grafologia-es-a-szemelyiseg-kapcsolata/): Idővel egyre több kollégája fordult hozzá, mint az írás ismerőjéhez, hogy tanácsot kérjen a gyerekekkel kapcsolatban. Egy igazi pedagógust ugyanis nemcsak a diákjai felkészültsége érdekli, hanem arra is kíváncsi, hogy mit tehet akkor, ha elakadást tapasztal náluk – hiszen ilyenkor érdemes megfejteni, mi zajlik a háttérben. Mivel a grafológiai elemzés nem két perces művelet, így az élet rákényszerítette Zsuzsát, hogy a gyorselemzésben mélyedjen el, mert így tudott hatékonyan segíteni a hozzá fordulókon.
- [Visszatalálni a testünkhöz – az intuitív étkezés 5 belső állomása](https://www.impulzivmagazin.hu/az-intuitiv-etkezes-5-belso-allomasa/): A legújabb Női Lét vendégével beszélgetve egy olyan szemlélettel ismerkedtem meg, amely megerősített abban, hogy elsősorban magamra kell figyelnem ahhoz, hogy előrébb léphessek az egészséges táplálkozás útján. Asiama Evelyn antidiéta szemléletű dietetikus segített megérteni, hogy az intuitív étkezés sokkal közelebb visz a célomhoz, mint bármilyen szabályalapú diéta.
- [Csalódtam a pszichológusomban – most mi legyen?](https://www.impulzivmagazin.hu/csalodtam-a-pszichologusomban-most-mi-legyen/): Egyre több fórumon válik beszédtémává a következő megállapítás: csalódtam a pszichológusomban. Az online tér bőséges lehetőséget kínál az ennek mentén megélt érzések, felmerült kérdések világba kiáltására, és bizony egy-egy írásos vagy videós formát öltő vélemény mögé hamar beállnak a sorstársak, akik hasonlókat éltek meg egy tanácsadási vagy terápiás folyamat során. Mégis hogyan történhet ez meg? Mi állhat a csalódás hátterében, és mit lehet tenni, hogy legközelebb ne menjen rá ingünk-gatyánk egy olyan folyamatra, amelyből végül elégedetlenül távozunk?
- [„A böjt élethosszig tartható étkezési forma” – beszélgetés a tudatos böjtölésről dr. Bajnok Évával](https://www.impulzivmagazin.hu/a-tudatos-bojtolesrol-dr-bajnok-evaval/): Böjtölni manapság divatos, és egy magára valamit is adó egészségtudatos ember, különösen mi nők, legalább egyszer kipróbáljuk az életünk során. Sokak számára azonban csak egy modern kori hóbort, szükségszerű orvosi előírás vagy egyszerűen a múltban gyökerező, kötelező vallási hagyomány. És valóban – a böjt mindhármat jelentheti, de annál sokkal többet is! Már Benjamin Franklin is azt mondta, hogy „a legjobb orvosság a pihenés és a böjt”. De ott van Hippokratész, Platón, Máté apostol vagy éppen Gandhi, akik a böjtöt természetes, az ember számára nélkülözhetetlen, egészségmegőrző szokásként aposztrofálják. Ezek után miért is kételkednénk a létjogosultságában? Mégis hogyan képes ellátni tisztító, gyógyító hatását ez az ősrégi „recept” a mindennapokban? Most ennek jártunk utána dr. Bajnok Évával, az Alakorvoslás Program belgyógyász szakorvosával.
- [„A csend veszélyesebb, mint a kimondás” – beszélgetés Fabricius Gáborral a bántalmazás emberi arcáról](https://www.impulzivmagazin.hu/beszelgetes-fabricius-gaborral-a-bantalmazas-emberi-arcarol/): Hogyan válik az együttlét magánnyá, a csend bántalmazássá, a szeretet traumakötéssé? A Merre vagyok arccal előre? című regény egy párkapcsolat mindennapjain keresztül bontja ki ezeket a kérdéseket, egészen a fizikai bántalmazás megjelenéséig vezetve az olvasót. És a történet beránt – ha akarod, ha nem. Megérint, felzaklat, közben mégis azt érzed, nem tudod elengedni, mert meg akarod érteni a két ember történetét, hogy választ kapj a miértekre. Aztán amikor becsukod a könyvet, rájössz: valójában mindannyiunkról szól. Fabricius Gábor regénye fájdalmasan őszinte, elképesztően reális, magával ragadó írás. A szerzőtől nem kapunk válaszokat, viszont újabb kérdéseket érlel bennünk – önmagunkról, a kapcsolatainkról, arról, hol és mikor veszítjük el a saját határainkat.
- [Légy a Valentinom! – last-minute gránátalmás csokiszívek](https://www.impulzivmagazin.hu/legy-a-valentinom-last-minute-granatalmas-csokiszivek/): Elérkeztünk a Valentin-naphoz, a romantikus lelkek karácsonyához. Bármit is gondoljunk róla, abban talán mind egyetértünk, hogy adni mindig jó, szóval miért is ne ünnepelhetnénk meg ezt a napot egy kis édes kényeztetéssel? Ezeket az gránátalmás csokiszíveket, akár az utolsó pillanatban is elkészítheted, hogy aztán meglepd vele a párodat – vagy saját magadat.Jó Impulzív szokáshoz híven, egyszerűen és gyorsan elkészíthető finomságról van szó, ami ráadásul a megfelelő csokoládéval még vegánná is tehető, így tényleg mindenki számára tökéletes meglepetés. Csupán étcsokira és gránátalmára van szükség az elkészítéséhez – na meg persze szív alakú jégkockaformára. Ha nem ragaszkodsz a szív alakhoz, akkor használj nyugodtan egyszerű jégkockakészítőt, vagy akár folyathatsz is korongokat a csokiból egy sütőpapírra. De ha már úgyis itt a lehetőség a romantikázásra, miért is ne maradnánk a kis szíveknél?
- [Mindketten ugyanazt akarjuk, csak másként – mi határozza meg a párkapcsolataink működését?](https://www.impulzivmagazin.hu/mi-hatarozza-meg-a-parkapcsolatok-mukodeset/): A párkapcsolatok világa talán az egyik legösszetettebb és legizgalmasabb területe az életnek, melyben mindannyian folyamatosan keressük az egyensúlyt. Minden kapcsolat más és más, mégis vannak olyan visszatérő mintázatok és törvényszerűségek, amelyek meghatározzák a szerelmi életünket. Sokszor úgy vélekedünk, hogy ha két ember szereti egymást, akkor majd minden magától értetődően működik közöttük, de ez bármennyire is tűnik ideálisnak, nem ilyen egyszerű. A szerelem nem egy tiszta, könnyen kiszámítható képlet, hanem egy folyamatosan változó egyenlet – talán épp ez teszi annyira izgalmassá –, melyben számtalan tényező játszik szerepet. A partneri kapcsolódásaink minőségét és alakulását olyan dinamikák befolyásolják, amelyek ismerete segítségünkre lehet abban, hogy harmonikusabb, tartósabb és kielégítőbb kapcsolatokat építsünk. Kurucz K. Kata pszichológus írása.
- [7 gyengéd tipp a téli rosszkedv ellen – ami tényleg segíthet](https://www.impulzivmagazin.hu/7-gyenged-tipp-a-teli-rosszkedv-ellen/): Február elején sokszor még úgy érezhetjük, hogy a tél nem akar engedni. Pedig ez már bizony a végjáték: a tavasz ott vár minket valahol a következő kanyarban. Persze a hideg és sötét hónapok után egy kicsit nehezebb derűlátónak lenni, de ez a hét tipp segít a téli rosszkedve ellen, hogy enyhítsünk a borús hangulatunkon, amíg végre meg nem érkezik a várva várt kikelet.
- [Láthatatlan kötelék – a MáSzínház előadása három generáció női sorsairól](https://www.impulzivmagazin.hu/lathatatlan-kotelek-a-maszinhaz-eloadasa-harom-generacio-noi-sorsairol/): Aztán megérkezem. Ez a MáSzínház – valóban más, mint azok, amelyekben eddig megfordultam. Tagjai értelmileg fogyatékos és tipikus fejlődésű gyerekek, felnőttek, önkéntes segítők és színházi szakemberek. Előadásaik – ahogy ők fogalmaznak – az emberépítést célozzák. Nemcsak a szórakoztatást és elgondolkodtatást érzik feladatuknak, hanem a személyiségformálást, az egymással való kapcsolódás segítését, valamint a közlés megkönnyítését.
- [Pozitívénkép-teszt, hogy közelebb kerülj önmagadhoz](https://www.impulzivmagazin.hu/pozitivenkep-teszt-hogy-kozelebb-kerulj-onmagadhoz/): Az előzőekben az önismeret három szintjét jártuk be, és néhány kérdés megválaszolásával igyekeztünk feltérképezni saját magunkat. Ennek a tesztnek a kitöltésével most arra keressük a választ, hogy mennyire vagyunk képesek pozitívan szemlélni önmagunkat. Ez azért is fontos – ahogy már az előző írásunkban is olvashattad –, mert csak pozitív énkép birtokában vagyunk képesek megfelelni a mindennapok kihívásainak, hogy így az életünket a helyes és számunkra boldogító irányba terelhessük. Bármit kapsz is eredményül, tudd, hogy a látásmódod, ahogy a világra és önmagadra tekintesz, formálható.
- [A legegyszerűbb desszert, ha mindenkit le akarsz nyűgözni – sütés nélküli brownie-golyók](https://www.impulzivmagazin.hu/sutes-nelkuli-brownie-golyok/): Ez a sütés nélküli brownie-golyó pontosan ilyen. Egy recept, amely nem kér sokat: se sütőt, se különleges konyhai tudást. Cserébe viszont csak ad: intenzív ízt, tartalmasságot, és azt az érzést, hogy bármikor újra elkészítenénk –, arról nem beszélve, hogy másokat is leveszünk vele a lábukról.
- [Amikor az élmény veled marad – 8 felejthetetlen színházi előadás](https://www.impulzivmagazin.hu/amikor-az-elmeny-veled-marad-8-felejthetetlen-szinhazi-eloadas/): Egy-egy színházi évad végére mindig ugyanaz az érzés tör rám: mennyi különleges történetet vihettem haza magammal. Hiába fogadom meg minden év elején, hogy szűkítek a színházi listámon, végül újra és újra azon kapom magam, hogy egyre több előadás címe kerül fel rá – és persze mindet látni is szeretném. Az elmúlt időszakban több mint húsz előadást néztem meg, ráadásul tudatosan több színházba ellátogattam, hogy kilépjek a megszokott körből. És kifejezetten jólesett ez a fajta nyitás: más tereket, más hangulatokat és új nézőpontokat találtam. Egyik előadás sem okozott csalódást – mindegyik tartogatott legalább egy olyan „wow-pillanatot”, amely még napokkal később is bennem élt.
- [Mit üzennek a csillagok 2026-ra? – asztrológusunk elemzéséből megtudjuk](https://www.impulzivmagazin.hu/mit-uzennek-a-csillagok-2026-ra-asztrologusunk-elemzesebol-megtudjuk/): Az előző évekhez hasonlóan most is az asztrológia eszközkészletét hívjuk segítségül januárban, hogy feltárja előttünk, mit tartogat számunkra a 2026-os év. Választ keresünk arra a kérdésre is, mit tehetünk magunkért és a környezetünkért az előttünk álló időszakban. Elemzésem mottójaként egy Krasznahorkai László-idézetet választottam. Ez az intelem egy interjú végén hangzott el, amit még a 90-es években készítettek a Nobel-díjas íróval, mégis aktuálisabb, mint valaha: Ne hazudjatok! Oláh Melitta asztrológus írása.
- [Történetek, amelyekben magunkra ismerünk – elolvastuk Papp Noémi Miattad felébrednék kötetét](https://www.impulzivmagazin.hu/elolvastuk-papp-noemi-miattad-felebrednek-kotetet/): Miattad felébrednék címmel jelent meg Papp Noémi legújabb könyve, és a benne olvasható novellák miatt én is ébren maradtam jó néhány éjszakán át – annyira magukkal ragadtak a történetek. A bártfai füvesasszony életéről szóló regényei után a szerző most novellákban mesél a mindennapok ismerős kudarcairól, vágyairól és felismeréseiről, mindig úgy, hogy a végén nehéz nem magunkra ismerni.
- [Mit tehetünk a nyugodtabb éjszakákért? – 7+1 szakértői üzenet az alvásról](https://www.impulzivmagazin.hu/7-1-szakertoi-uzenet-az-alvasrol/): Sokan élünk együtt azzal az érzéssel, hogy „mindig is rossz alvók voltunk”. Pedig az alvás tanulható, formálható, és sokat elárul arról, mennyire vagyunk tekintettel önmagunkra. Ebben a cikkben dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeuta segítségével próbáljuk megérteni, mi állhat a nyugtalan éjszakáink hátterében. A Női Lét alvásos podcastadásának beszélgetéséből most 7+1 megfontolandó szakértői üzenetet válogattunk össze, amelyek közelebb vihetnek bennünket a nyugodtabb, pihentetőbb alváshoz.
- [Természetes ízek, bársonyos textúrák – 3 reggeli, hogy jól induljon a nap](https://www.impulzivmagazin.hu/3-reggeli-hogy-jol-induljon-a-nap/): Van abban valami megnyugtató, amikor a hideg reggelt ínycsiklandó illatok, lágy textúrák és természetes ízek indítják. Ezek a rostban gazdag, növényi alapú, napindító finomságok nemcsak táplálnak, de le is lassítanak, és segítenek visszatalálni a kiegyensúlyozottabb reggeli ritmushoz – legyen szó krémes zabkásáról vagy friss joghurtos tálról.
- [Vision board: amikor nemcsak álmodozol, hanem irányt is adsz a vágyaidnak](https://www.impulzivmagazin.hu/vision-board-amikor-nemcsak-almodozol-hanem-iranyt-is-adsz-a-vagyaidnak/): A vision board sokak számára csak egy divatos, dekoratív, újévi rituálé, pedig valójában egy megállásra hívó gesztus. Nem azt kérdezi, mit kellene akarnod, hanem azt, mire vágysz akkor, amikor senki más nem néz. Amikor nem szerepekben gondolkodsz, hanem érzésekben. Amikor nem célokat sorolsz, hanem életminőséget keresel. Egy vision board nem a jövőd megjóslása, inkább egy őszinte pillanatkép arról, hol tartasz most, és merre szeretnél elindulni.
- [Újrakezdés lépésekben: hogyan alakíts ki új szokásokat a táplálkozásodban?](https://www.impulzivmagazin.hu/hogyan-alakits-ki-uj-szokasokat-a-taplalkozasodban/): Az új év gyakran arra sarkall bennünket, hogy tiszta lappal induljunk: belevágjunk abba, amit hónapok óta halogatunk, mert végre „jól” akarjuk csinálni a dolgokat – az étkezést is. Sokszor azonban a következő forgatókönyv játszódik le: lelkes kezdet túl szigorú szabályokkal, majd idő előtti belefáradás, és visszarendeződés a régibe. Éppen ezért mi most nem arra biztatunk, hogy dobj el mindent, és görcsösen vezess be új szokásokat, mert tudjuk, hogy ez hosszú távon nem élhető. Ehelyett egy másik útra hívunk: a gyengéd újrakezdés útjára a táplálkozásban.
- [Szeretet, nevetés, varázslat – 10+2 film karácsonytól szilveszterig](https://www.impulzivmagazin.hu/szeretet-nevetes-varazslat-102-film-karacsonytol-szilveszterig/): Azt hiszem, az ünnepek elképzelhetetlenek ínycsiklandozó falatok, vidám beszélgetések, közös játék és összebújós filmnézés nélkül. Miután jólesően elteltünk a karácsonyi menüvel, közben felidéztük a felejthetetlen családi történeteket, majd sétáltunk egy nagyot a téli hidegben, hogy aztán leüljünk a jó meleg szobában társasozni – eljön a filmezés ideje is. Mindig vannak örök kedvencek, ugyanakkor minden évben érkezik egy újabb mozi, amely hozzátehet az ünnep hangulatához, megéléséhez. Idén is hoztunk néhány figyelemre méltó alkotást, amelyeket olyan csodálatos és egyetemes érzés köt össze, mint a szeretet.
- [Elfogadás önmagunkkal és másokkal szemben – ajándék, amit nem kell becsomagolni](https://www.impulzivmagazin.hu/elfogadas-onmagunkkal-es-masokkal-szemben/): Legyen idén ez, amit beteszünk a fa alá: az elfogadás másokkal – és ami nagyon fontos – magunkkal szemben. Ne is csomagoljuk be, mert ezt nem kell. Lehet nyíltnak és őszintének lenni, elmondani, hogy te mit szeretnél, és biztosítani a másikat arról, hogy elfogadod olyannak, amilyen.
- [12 karácsonyi könyv, ami garantáltan ünnepi hangulatba hoz](https://www.impulzivmagazin.hu/12-karacsonyi-konyv-ami-garantaltan-unnepi-hangulatba-hoz/): Olvasni jó, a karácsonyfa fényei mellett bekuckózva pedig még annál is jobb. Ezek a könyvek, bár nagyon különbözőek, de egytől egyig karácsonyi hangulatúak és segítenek abban, hogy még jobban átjárjon bennünket az ünnep szellemisége.
- [Édes pillanatok az ünnepek alatt – két vegán karácsonyi recept](https://www.impulzivmagazin.hu/edes-pillanatok-az-unnepek-alatt-ket-vegan-karacsonyi-recept/): A karácsonyi édességeknek nem kell feltétlenül túl nehéznek vagy émelyítőnek lenniük. Egyre többen vágyunk olyan ünnepi finomságokra, amelyek egyszerre esnek jól a lelkünknek és a testünknek is. Ezek a vegán édességek éppen ezt adják letisztult alapanyagaikkal, természetes édes ízükkel és igazi karácsonyi zamatukkal. Olyan vegán karácsonyi recepteket hoztunk nektek, amelyeket jó érzés elkészíteni – és még jobb megosztani másokkal.
- [Színes karácsonyi körkép – 7 ország ünnepi szokásai a nagyvilágból](https://www.impulzivmagazin.hu/szines-karacsonyi-korkep-7-orszag-unnepi-szokasai-a-nagyvilagban/): Tagadhatatlanul nyakunkon a karácsony. Ahogy telnek az évek, számomra minden karácsony más és más lesz, pedig maga az ünnep mit sem változott. Változik viszont a világ, és mi is változunk vele, de a lényeg benne, talán még mindig az együttlét – együtt lenni azokkal, akiket szeretünk. Nekem például ez a legfontosabb. Biztosan azért is, mert az utóbbi néhány karácsony nem így telt. És mikor tudja az ember leginkább értékelni azt, ami fontos? Ha megtapasztalja annak hiányát. Arra azonban mindenképp jó volt, hogy megbizonyosodjak róla, ahány ház, annyi szokás, arról nem is beszélve, hogy ahány nemzet, annyi különböző karácsony. Igyekeztem minél több ismerőssel beszélgetni az ünnepről, és összegyűjteni egy csokorba ezeket a beszélgetéseket. A legtöbb országban hozzánk hasonlóak az ünnepi szokások, de azért nemzetenként akad néhány apró eltérés…
- [Ahol nem kiléptem, hanem egyenesen kisétáltam a komfortzónámból – az El Camino útján](https://www.impulzivmagazin.hu/ahol-nem-kileptem-hanem-egyenesen-kisetaltam-a-komfortzonambol-az-el-camino-utjan/): Ismered azt az érzést, amikor szeretnél valamit, mégis kibúvókat gyártasz, hogy miért nem teszed meg? Nincs rá idő, lehetőség, pénz… Pedig igazából hiányzik belőled a valódi elhatározás. Az El Camino kapcsán velem is ez volt két éven át – egészen idén augusztus elejéig. Onnantól viszont a kifogások helyett csak a tervezés maradt. Mert amikor tényleg el akartam indulni, egyszerűen megteremtettem hozzá a lehetőségeket.
- [Női Lét a pihentető alvásról: Nem alszol jól? – okok és megoldások az alvásterapeutától](https://www.impulzivmagazin.hu/noi-let-a-pihenteto-alvasrol-nem-alszol-jol-okok-es-megoldasok-az-alvasterapeutatol/): A Női Lét legújabb adásában éppen erről beszélgetünk a szakértővel – az alvásról, amely látszólag egyszerű létszükséglet, valójában azonban egy egészen összetett, érzékeny rendszer. Sőt, az alvás megmutatja, hogyan vagyunk valójában: milyen feszültségeket cipelünk magunkban, mennyire rohanjuk át a napokat, hol billentünk ki az egyensúlyunkból, vagy épp milyen hormonális változások zajlanak bennünk.
- [A szeretetnyelv elárulja, mire vágyik a másik – ajándékötletek karácsonyra](https://www.impulzivmagazin.hu/a-szeretetnyelv-elarulja-mire-vagyik-a-masik-ajandekotletek-karacsonyra/): A szeretetnyelvek – Gary Chapman klasszikus elmélete – különösen az ünnepekkor mutatják meg, milyen könnyen elbeszélhetünk egymás mellett. Karácsonykor ugyanis mindannyian többet szeretnénk adni a másiknak: örömöt, figyelmet, meghittséget, élményt. Csakhogy ezt mindannyian másképp éljük meg. A kérdés tehát nem az, hogy mennyi mindent adunk, hanem hogy „milyen nyelven szól” az ajándékunk.
- [Forró csoki házilag – akár ajándéknak is](https://www.impulzivmagazin.hu/forrocsoki-hazilag-akar-ajandeknak-is/): A forró csoki a karácsonyi készülődés elengedhetetlen kelléke. Nincs is annál jobb, mint egy csésze finoman illatozó csokoládéval bekuckózni, és megnézni egy karácsonyi filmet, vagy csak egyszerűen elmerülni az adventi gyertyák fényében, miközben az édes finomságot kortyolgatjuk. Bár számos forrócsoki-alapot és port lehet kapni a boltokban, azért a legjobb mégiscsak a házilag elkészített változat – amibe tényleg csak az kerül, aminek bele kell kerülnie.
- [Hogyan találd meg a saját ritmusodat decemberben? – 8 tipp a békés adventhez](https://www.impulzivmagazin.hu/hogyan-talald-meg-a-sajat-ritmusodat-decemberben-8-tipp-a-bekes-adventhez/): Minden évben megfogadod, hogy jövőre majd másképp csinálod? Hogy idén adventkor nem rohangálsz még az utolsó pillanatban is, hogy teljesen kimerülj december végére, és aztán lelkifurdalásod legyen amiatt, hogy ahelyett, hogy élveznéd az ünnepet, legszívesebben elbújnál a takaró alá? Ha minden év végén ugyanezt a hajszát éled meg, akkor most ideje új lapot nyitnod. Összegyűjtöttem néhány tippet, hogy ebben az évben végre tényleg a meghittségről, az együtt töltött időről és a békéről szóljon a karácsony.
- [Női Lét az önelfogadásról Sólyom Annával – Miért olyan nehéz szeretni a testünket?](https://www.impulzivmagazin.hu/noi-let-az-onelfogadasrol-solyom-annaval/): Számomra sem ismeretlen az érzés, amikor a tükör előtt állva, automatikusan a „hibákat” kezdem számolni magamon. Ilyenkor mindig elgondolkodom: miért olyan nehéz, hogy egyszerűen csak szeretettel nézzek arra a testre, amely minden nap hordoz, amely én vagyok? – talán te is tudsz azonosulni ezzel a kérdéssel.
- [Nyisd ki az ünnep titkos ablakait! – 5+1 adventi könyvkalendárium](https://www.impulzivmagazin.hu/nyisd-ki-az-unnep-titkos-ablakait-51-adventi-konyvkalendarium/): A 24 napos ünnepi kalendáriumok ilyenkor nem csupán könyvek, hanem titkos kis kapuk a karácsony világába. Mert minden lapjukon ott a várakozás finom izgalma: holnap vajon milyen történet érkezik hozzád? Összegyűjtöttem azokat a köteteket, amelyek méltán lehetnek az idei december kedvencei – köztük olyat is találsz, amelyben még a lapok széleit is fel kell vágnod, hogy a következő fejezet feltáruljon előtted… mintha tényleg csak egy apró titok várna rád.
- [Házi gnocchi sütőtökszósszal – a tökéletes fogás borús őszi napokra ](https://www.impulzivmagazin.hu/hazi-gnocchi-sutotokszosszal-a-tokeletes-fogas-borus-oszi-napokra/): Kezdjük azzal, hogy a szószt bármilyen tésztával fogyaszthatjuk, ha nincs kedvünk nekiállni gnocchit készíteni, de a végeredmény miatt megéri felgyűrni a ruhaujjat és összelisztezni a kezünket.
- [Két év Női Lét: 8 meghatározó pillanat, amely nem ereszt](https://www.impulzivmagazin.hu/ket-ev-noi-let-8-meghatarozo-pillanat-amely-nem-ereszt/): Amikor két éve elindult a Női Lét, még nem sejtettem, milyen mélyen fog hatni rám. Egy-egy beszélgetés néha napokig dolgozik bennem, és sokszor egyetlen mondat is elég ahhoz, hogy újraírja mindazt, amit az adott témáról addig gondoltam. Ez a két év számomra tanulás, kapcsolódás és belső utazás volt, miközben a lényeg ugyanaz maradt: őszintén beszélni arról, amit a legtöbben érzünk, tapasztalunk, csak ritkán mondunk ki. Most nyolc olyan adást idézek fel, amely különösen közel áll hozzám. Olyan pillanatokra emlékezem, amelyek valamit megváltoztattak bennem – és talán bennetek is.
- [Biztosan a mentes étrend a megoldás? – 4 kérdés, amely tisztázza a félreértéseket](https://www.impulzivmagazin.hu/biztosan-a-mentes-etrend-a-megoldas/): Ma már szinte mindannyiunknak van olyan ismerőse, aki „mentes” étrendet követ – azt azonban csak ritkán tudjuk, ez mit is jelent valójában. Egyáltalán csak divat vagy szükségszerűség? És miért van az, hogy a fáradtság, a puffadás vagy a fejfájás, amit gyakran érzünk, sokszor éppen akkor múlik el, amikor jobban odafigyelünk a táplálkozásunkra? Lehet, hogy nem is a mindennapi rohanás, hanem az elfogyasztott étel az, amely kimerültté tesz bennünket? Ipsits Anita és csapata évek óta azon dolgozik, hogy választ adjon ezekre a kérdésekre. Anita szerint az ételintolerancia ugyanis nem divat, hanem egy fontos üzenet a testünktől, amelyet ha megtanulunk jól értelmezni, akkor az egész életünk harmonikusabbá válhat. Vele beszélgettünk arról, hogyan hallgathatunk jobban a testünkre – és miért nem a „mentesség”, hanem az egyensúly a valódi cél.
- [Miért nem mindegy, mit és hogyan mozogsz? – ismerd meg a medical fitnesz szemléletét](https://www.impulzivmagazin.hu/ismerd-meg-a-medical-fitnesz-szemleletet/): Máth-Bálint Barbara történetét már ismerhetitek: évekkel ezelőtt inzulinrezisztensként járta végig azt az utat, amelyen most másoknak segít eligazodni – ez vált a hivatásává. Küldetése, hogy támogassa mindazokat, akiknek kihívást jelent a hormonális és anyagcsere-folyamataik összehangolása. Mert az egyensúly visszaállításához nem elég a megfelelő táplálkozás – a tudatos mozgás is elengedhetetlen. Ezzel kapcsolatban azonban számtalan kérdés merülhet fel az érintettekben, amelyekre ma már olyan képzett szakemberek adnak választ, mint Barbara: ők a medical fitnesz szakértők. Ez a szemlélet azoknak szól, akik valamilyen egészségügyi problémával élnek, és szeretnének úgy mozogni, hogy az valóban támogassa a testüket.
- [Bilbao: egy város, amit látnod kell, hogy elhidd](https://www.impulzivmagazin.hu/bilbao-egy-varos-amit-latnod-kell-hogy-elhidd/): Én nem ismerek senkit, akinek Bilbao lett volna a szíve vágya, numero egyese. Egyáltalán, ahogy így elgondolkozom, olyat sem ismerek, aki már járt ott! – mondta egy kedves barátnőm, amikor elújságoltam neki a legújabb úti célunkat – pedig Dóri nagy utazó. Én viszont ismerek ilyen embert, hiszen azzal, hogy erre vettük az irányt, Baszkföld fővárosa, vagyis Spanyolország északi része felé, a férjem vágya teljesült – kipipálhattuk az egyik bakancslistás helyét. Horváthné Csortán Kriszta írása.
- [Női Lét a szülővé válásról dr. Andrek Andreával – Múltbeli mintáinktól a saját szülői történetünkig](https://www.impulzivmagazin.hu/noi-let-a-szulove-valasrol-dr-andrek-andreaval-multbeli-mintainktol-a-sajat-szuloi-tortenetunkig/): Ez a beszélgetés nemcsak azoknak szól, akik most várnak kisbabát, hanem mindenkinek, aki szeretné jobban megérteni, hogyan születünk meg mi magunk is szülőként – testben, lélekben, kapcsolódásban. Hallgasd meg a Női Lét legújabb adását dr. Andrek Andreával, és engedd, hogy te is új összefüggésekre láss rá – magaddal, a szüleiddel és a benned megszülető szülővel kapcsolatban.
- [A lombikprogram lelki oldala – mire készülj, ha ezt az utat választod?](https://www.impulzivmagazin.hu/a-lombikprogram-lelki-oldala/): Egy komoly kihívásokkal, számtalan kérdéssel és kétellyel szegélyezett út, amelyet ugyan mi választottunk, ám segítség nélkül igen nehéz végigmennünk rajta – ez a lombikprogram. Akkor mégis miért indulunk neki? Mert, ha eljutunk a végére, akkor valóra válhat az a szívünkben született elemi vágy, hogy szülők legyünk – ez pedig hihetetlen erővel hajt minket előre. Nagy Éva okleveles pszichológussal, autogén tréning gyakorlatvezetővel, a Budai Termékenységi Centrum szakemberével beszélgettünk a lombikmódszert választó párok lelki útjáról.
- [Ráncfelvarrás 7. rész – Ne csak kukkolj, kapcsolódj!](https://www.impulzivmagazin.hu/rancfelvarras-7-resz-ne-csak-kukkolj-kapcsolodj/): Kezdhetném egy mentegetőzéssel, mert már régóta nem jelentkeztem újabb írással a Ráncfelvarrásban. Hivatkozhatnék az elfoglaltságaimra, a rengeteg felgyülemlett feladatomra, vagy akármi másra – gondoltam is erre, de aztán letettem róla. Hogy miért? Mert mostanában nincs értelme számomra a „miért nem” kezdetű kérdéseknek – ugyanis nem tartozom senkinek kényszeres reagálással, magyarázattal. Sok dolog miatt igazából magamnak sem.
- [Női Lét a test üzeneteiről Sólyom Annával: A tested nem hazudik – készen állsz meghallgatni?](https://www.impulzivmagazin.hu/noi-let-a-test-uzeneteirol-solyom-annaval/): A Női Lét-podcast elején Anna egy rövid ráhangoló gyakorlattal segített megérkezni a jelenbe – már ez az apró mozzanat is rávilágított arra, mennyire ritkán figyelünk valóban önmagunkra. Ebben a megérkezett állapotban kezdtünk beszélgetni arról, hogy a testünk nem „csak” működik, hanem folyamatosan kommunikál is velünk, vagyis a megjelenő tüneteink mindig üzenettel bírnak. Szó esett a „páncéljainkról”, amelyeket a túlélés érdekében építünk magunk köré, és arról, hogyan zárhatnak el minket másoktól, de leginkább önmagunktól.
- [Házi pumpkin spice latte – egy csésze ősz, tökös kávé formájában](https://www.impulzivmagazin.hu/hazi-pumpkin-spice-latte-egy-csesze-osz-tokos-kave-formajaban/): Kezdjük azzal, hogy mi is az a pumpkin spice latte. Ez egy édes-szirupos szezonális kávéital, amit az egyik nemzetközi kávézólánc lelkes vásárlói, gyakorlatilag az ősz megérkezésének szimbólumává koronáztak. Én eddig csak egyetlen egyszer kóstoltam az „eredetit”, és bevallom, nem hagyott mély nyomot bennem, épp csak arra emlékszem, hogy émelyítően édes volt – és aki követi az Impulzív Falatokat, az már tudja, hogy mifelénk jobban szeretjük, ha az édes mellett a többi íz is tud érvényesülni. Így született meg ez a recept is, ami megbolondítja az otthoni kávénkat – egy tökös-fűszeres kis főzet, amivel feldobhatjuk az őszi napokat.
- [Színekbe burkolt lelassulás – ez az ősz 7 tanítása](https://www.impulzivmagazin.hu/szinekbe-burkolt-lelassulas-ez-az-osz-7-tanitasa/): Van valami varázslatos abban, ahogy az ősz megérkezik. Ahogy a levegőben megjelenik az első hűvös fuvallat, a fák színei lassan aranyba és borostyánba fordulnak, és a napfény lágyabbá válik. A természet ilyenkor mintha mély levegőt venne, és arra hívna minket is, hogy egy pillanatra megálljunk. Hogy ne csak úgy végigrohanjunk a napokon, hanem megéljük azt, ami körülöttünk van: az illatokat, a fényt, a csendet. És mégis, az ősz nem sürget, nem harsány – csak finoman emlékeztet arra, hogy a lelassulás is az élet része. A természet példát mutat: elenged, pihen, felkészül. És talán nekünk is ezt kéne tennünk.
- [A cirkusz, ahol a mese életre kel – Holle anyó beköltözött a Fővárosi Nagycirkuszba](https://www.impulzivmagazin.hu/a-cirkusz-ahol-a-mese-eletre-kel-holle-anyo-bekoltozott-a-fovarosi-nagycirkuszba/): Vannak esték, amikor a valóság határai egyszerűen elmosódnak, és a csodák egészen közel jönnek hozzánk – a Fővárosi Nagycirkusz legújabb premierje pontosan ilyen alkalom volt. Ismét ott lehettünk egy fantasztikus darab megszületésénél – a pillanatnál, amikor a művészek először mutatják meg a közönségnek mindazt, amire hónapok óta lázasan készültek. A nézőtér fényei lassan elhalványultak, a reflektorok felgyúltak, és a porondon ismét igazi varázslat vette kezdetét – mindig felemelő érzés ott ülni egy ilyen meghatározó pillanatban.
- [Egy szeletnyi francia boldogság – szilvás galette, ahogy mi készítjük](https://www.impulzivmagazin.hu/egy-szeletnyi-francia-boldogsag-szilvas-galette-ahogy-mi-keszitjuk/): Amikor aranyló fényekkel megérkezik az ősz, a hazai piacokon és boltokban megjelenik az egyik legkedveltebb szezonális gyümölcs: a szilva. Ilyenkor jön el az ideje a francia ihletésű, rusztikus galette-nek – annak a vajas, omlós tésztájú pitének, amely nemcsak látványos, de könnyedén elkészíthető is. A ropogós tésztakéregben szaftosra sült szilva édességét a dió finoman ellensúlyozza, így a végeredmény egyszerre harmonikus és izgalmas. A galette egyik legnagyszerűbb tulajdonsága, hogy szinte bármilyen gyümölccsel elkészíthető: nyáron a málna, az őszibarack és a sárgabarack varázsolja ellenállhatatlanná, míg ősszel a fűszeres szilva, a fahéjas alma, valamint a zamatos körte teszi ínycsiklandóvá – mindig az, amit a természet épp kínál. A galette egyszerű, mutatós és mennyeien illatos sütemény – egyszerűen minden benne van, amit az őszben szeretünk: melegség, otthonosság és persze egy csipetnyi francia báj.
- [Női sorsok a történelem tükrében – 5 könyv az erőről és kitartásról magyar szerzőktől](https://www.impulzivmagazin.hu/noi-sorsok-a-tortenelem-tukreben-5-konyv-az-erorol-es-kitartasrol-magyar-szerzoktol/): Ezekben a figyelemreméltó könyvekben nők írnak nőkről – olyanok sorsáról, akik dacolva a korral, a történelem viharaival, járványok és háborúk közepette is ragaszkodnak önmagukhoz, az emberséghez, az élethez. A három magyar szerző köteteinek lapjain a múlt nem pusztán háttér, hanem élő, lélegző díszlet. Benne különleges életutak, szerelmek és barátságok elevenednek meg a társadalmi korlátoltság, a bűn és pusztítás árnyékában, ahol a remény és újrakezdés mindig utat tör magának még a legnehezebb időkben is. Ezek a történelmi témájú könyvek nemcsak időutazásra hívnak, hanem megmutatják a női lélek erejét is – a nőt, aki a saját útját járja, rendíthetetlenül.
- [Egy beszélgetés, amely másképp is megmozgat – Női Lét-podcastajánló](https://www.impulzivmagazin.hu/egy-beszelgetes-amely-maskepp-is-megmozgat-noi-let-podcastajanlo/): Mielőtt részletesebben is kifejtem, milyen élmény hatására leszek újra tudatos, el kell mesélnem neked, hogy mostanában eléggé el vagyok havazva – vagyis sok-sok új és újszerű feladatom van az új környezetben, ahová kerültem. Olyannyira, hogy már megint elfelejtettem magamat szem előtt tartani, azaz figyelmezni a helyes életvezetésre – legyen az táplálkozás, mozgás vagy egyéb fontos kérdés. Vagyis elfelejtkeztem arról, hogy tudatos legyek. Mint már annyiszor. Horváthné Csortán Kriszta ajánlója a legújabb Női Lét-podcasthez.
- [A szülés másik arca – történet a heg mögött](https://www.impulzivmagazin.hu/a-szules-masik-arca-tortenet-a-heg-mogott/): Amikor megkaptam ezt a témafelkérést, habozás nélkül igent mondtam rá, tudva, hogy ez egy mély, gyógyulási folyamat összegzése lesz számomra. És most itt vagyunk: születik egy nagyon személyes, nagyon intim vallomás, mégis szükséges, hogy beszéljünk, gondolkodjunk róla. A női önismereti folyamatokban több téma is van, amelyre azt mondjuk: a látszat ellenére nem magánügy. Ahogy – én úgy érzem – a szülés után keletkezett heggel való élet lelki oldalának megismerése sem az. Ismét egy szubjektív írás tőlem, amely csupán egy nézőpont ebben a témában, de olyan rálátást ad, amelyre lehetséges, hogy eddig nem is gondoltál.
- [Ki ez az idegen, aki észrevétlenül beköltözött az otthonunkba? – így kezeld, ha kamaszodik a gyerek](https://www.impulzivmagazin.hu/igy-kezeld-ha-kamaszodik-a-gyerek/): Mielőtt azonban én is belecsúsznék a mai fiatalok rémtetteinek felsorolásába, szeretném megemlíteni azt a nem feltétlenül hatalmas és zseniális elmét megvillantó, de mindenképp helytálló megállapításomat, hogy egyszer minden felnőtt volt kamasz – mi is. Ezt azonban hajlamosak vagyunk elfelejteni. Ne tegyük! Hogy miért? Mert ez lesz az egyetlen eszköz a kezünkben, hogy kezelni tudjuk a saját gyermekünk kamaszságát – ettől leszünk ugyanis megértőek és elfogadóak vele szemben, nem utolsósorban pedig hitelesek, mint szülők.
- [Női Lét a stressztudatosságról Krajcsó Nellivel: Több nyugalmat, kevesebb feszültséget – de hogyan?](https://www.impulzivmagazin.hu/noi-let-a-stressztudatossagrol-krajcso-nellivel/): Ebben a Női Lét-epizódban Krajcsó Nelli mindfulness meditációs tréner a vendégem, akivel arról beszélgetünk, hogyan lehet valóban csökkenteni a mindennapi stresszt az életünkben – nem instant tippekkel, hanem valós, belülről fakadó változtatásokkal. Nelli szerint a stressz nem az ellenségünk, hanem egy jelzőrendszer, amely ha megtanulunk figyelni rá, segíthet jobban megérteni önmagunkat.
- [Miért pont így szeretsz? – ajánló dr. Lukács Liza könyvéhez](https://www.impulzivmagazin.hu/miert-pont-igy-szeretsz-ajanlo-dr-lukacs-liza-konyvehez/): Ha végiggondoljuk a kapcsolódásaink dinamikáját, és sorra vesszük az azokban időről időre megjelenő nehézségeket, akkor észrevehetjük, hogy gyakran meghatározott mintát követnek – sajnos újra és újra ugyanazokkal a problémákkal kell szembenéznünk. Vajon mi lehet ennek az oka? Dr. Lukács Liza Hogyan szeretsz? – Kötődési sebeink gyógyítása című könyvéből megtudjuk a választ.
- [PCOS: több mint diagnózis – út a tünetektől az egyensúlyig](https://www.impulzivmagazin.hu/pcos-tobb-mint-diagnozis-ut-a-tunetektol-az-egyensulyig/): Szeptember a PCOS hónapja – a hónap, amikor sok nő talán először néz szembe mindazzal, amiről évekig nem mert beszélni: a rendszertelen ciklussal, a gyötrő súlyproblémával, a fájdalmas pattanásokkal és a makacs szőrszálakkal, amelyek ott is nőnek, ahol nem kellene. Valamint azzal a rémisztő kérdéssel: mi van, ha valami komoly baj van velem? A Női Lét egy korábbi epizódjában Dusa Fanny klinikai dietetikussal beszélgettünk a PCOS-ről, hiszen szakemberként és nőként is érinti a téma, mert ő maga is átment ezen a küzdelmen.
- [Női Lét a tudatos mozgásról: Okos mozgás, boldog test – mi a titok?](https://www.impulzivmagazin.hu/noi-let-a-tudatos-mozgasrol/): Sokszor halljuk, hogy „mozogni kell”. De vajon elég csak megmozdulnunk? Mi a különbség a csak mozgás és az okos mozgás között? Tényleg lehet rosszul is mozogni? És egyáltalán mitől lesz a testmozgás valóban a mindennapjaink örömforrása, ahelyett, hogy kényszer vagy szenvedés lenne? Ebben a Női Lét- adásban arról is beszélgetünk Almásy Csilla gerincterapeuta-gyógytornásszal, hogy miért nem maga az ülés a legnagyobb probléma az életünkben, hanem az, hogy mostanában aránytalanul sok van belőle.
- [Feszültség helyett belső nyugalom – mit adhat az autogén tréning?](https://www.impulzivmagazin.hu/feszultseg-helyett-belso-nyugalom-mit-adhat-az-autogen-trening/): Mi lenne, ha pár perc alatt képes lennél megnyugodni – bárhol, bármikor? Ha önmagad tudnád előidézni a saját tested-lelked teljes ellazulását? Az autogén tréning pontosan erre tanít meg. Ez a módszer nemcsak a mindennapi stressz kezelésekor lehet a társad, hanem akkor is, amikor épp túl sok a zaj, a nyomás vagy a feszültség körülötted, benned. Az autogén tréning rendszeres gyakorlása karbantartja az idegrendszert, és segíthet akkor is, ha egy-egy feszült helyzetben szeretnénk megnyugodni, vagy csak lassítani, elcsendesedni egy kicsit. A módszerről Horváth Viktória, a Budai Termékenységi Centrum pszichológusa, autogén tréning és várandós relaxáció gyakorlatvezető beszélt nekünk.
- [Dietetikusunkkal a rostok nyomában – miért nélkülözhetetlenek a tányérunkról?](https://www.impulzivmagazin.hu/dietetikusunkkal-a-rostok-nyomaban/): Évek óta mindig akad a táplálkozás világában egy sztár makrotápanyag. Volt idő, amikor a fehérje került a fókuszba, mostanában pedig a rostok körül forog minden. Persze van, hogy egyszerre több „nélkülözhetetlen” táplálék is kering a köztudatban, emiatt azt sem tudjuk, melyikre is figyeljünk. De vajon miért érdemes ennek a sokszor mellőzött tápanyagfajtának, a rostnak figyelmet szentelnünk? Dusa Fanny klinikai dietetikussal arról beszélgettünk, miért életbe vágó a megfelelő bevitele, és hogyan tudjuk azt beépíteni a mindennapjainkba. Van abban valami szimbolikus, hogy amikor leültünk beszélgetni, Fanny épp egy gőzölgő frankfurti levest kanalazott. „Imádom a kelkáposztát, minden mennyiségben” – jegyezte meg mosolyogva, és ennél jobb indítása talán nem is lehetett volna a rostokról szóló beszélgetésünknek.
- [Az egyedül utazás ellentmondása: mindig a legjobb társaságot kapod](https://www.impulzivmagazin.hu/az-egyedul-utazas-ellentmondasa-mindig-a-legjobb-tarsasagot-kapod/): Sokáig nem értettem, mi a jó az egyedüllétben, hiszen én gyerekként és tinédzserként mindig unatkoztam egyedül, de még fiatal felnőttként is kellett a társaság ahhoz, hogy igazán jól érezzem magam. Ez azonban néhány éve gyökeresen megváltozott.
- [A kötődés nem a születéssel kezdődik – 8 gondolat a korai kötődésről dr. Andrek Andreától](https://www.impulzivmagazin.hu/8-gondolat-a-korai-kotodesrol/): Ez a beszélgetés rávilágít arra, hogy a másokhoz való kötődésünk már életünk legelső pillanataiban elkezdődik, amely aztán mindvégig meghatározza, miként fordulunk a minket körülvevők felé. Nemcsak szülőként, hanem emberként is tanulhatunk abból, miként lehetünk figyelmesebbek, érzékenyebbek és nyitottabbak. Ha szeretnél még mélyebben belelátni ebbe a különleges világba, akkor hallgasd meg a korai kötődésről szóló teljes beszélgetést az Impulzív Magazin YouTube-csatornáján elérhető legújabb Női Lét-adásban.
- [Fordított szilvás sütemény – a nyár és az ősz találkozása](https://www.impulzivmagazin.hu/forditott-szilvas-sutemeny-a-nyar-es-az-osz-talalkozasa/): És voilà – kész is a mennyei, fordított szilvás sütemény!
- [Bakancslistás kitérő Nápolyból: Positano, Amalfi, Sorrento és Capri](https://www.impulzivmagazin.hu/bakancslistas-kitero-napolybol-positano-amalfi-sorrento-es-capri/): Aki olvasta a nápolyi élménybeszámolómat, tudja, mennyire lenyűgözött a nyüzsgő város lüktetése, de olaszországi utazásom ezen a ponton még nem ért véget. Egy régi álmom is valóra vált ugyanis azon a mesés öt napon: hosszú ideje a bakancslistámon szerepelt már Positano, Amalfi, Sorrento és Capri felkeresése – és végre sikerült eljutnom ezekre a csodálatos helyekre is.
- [Egyedül nehéz, együtt könnyebb – 7+1 előny, amit az önismereti csoport nyújthat](https://www.impulzivmagazin.hu/egyedul-nehez-egyutt-konnyebb-71-elony-amit-az-onismereti-csoport-nyujthat/): Amikor túl sokat kell várni a gyermekáldásra, az ember gyakran elérkezik ahhoz a ponthoz, ahol elakad vagy megáll. Van, akinél „csak” ez okoz nehézséget ebben a terhelt időszakban, másoknál viszont régi kérdések, fájdalmak, önértékelési problémák is előjöhetnek. Az önismereti csoport azok számára kínál segítséget, akik érzik, hogy a jelen nehézségein túlmutató mintázatokkal küzdenek – akiknek a testtel, a nőiséggel, az anyasággal vagy saját magukkal való kapcsolatuk nem először rendült meg.Pásztor Katalin pszichológus, reproduktívegészség-fejlesztő és meddőségi szaktanácsadó, csoportvezető, a Budai Termékenységi Centrum szakemberének írása az önismereti, analitikus csoportterápiáról.
- [Női Lét a korai kötődésről – Magzati élményeink és lelki lenyomataink](https://www.impulzivmagazin.hu/noi-let-a-korai-kotodesrol/): Van valami egészen varázslatos abban, amikor egy szakember olyan világba vezet be bennünket, amely létezéséről addig csak sejtésünk volt, és még csak a körvonalait sem láttuk tisztán. Így éreztem magam én is, amikor dr. Andrek Andrea pszichológussal beszélgettem a Női Lét-podcastben a korai kötődésről – lenyűgözve hallgattam, milyen mély tudása van a témáról. Ahogy mesélt, újra és újra rácsodálkoztam arra a tényre, hogy a szülő-gyermek kapcsolat valójában már a magzati korban elkezdődik.
- [Ahol Itália szíve igazán dobog – élménybeszámoló Nápolyból](https://www.impulzivmagazin.hu/ahol-italia-szive-igazan-dobog-elmenybeszamolo-napolybol/): „Nápolyt látni és meghalni” – ezt a mondatot Melittától hallottam újra és újra, mielőtt útnak indultunk a sokszínű olasz városba. Eredetileg egyedül terveztem felfedezni, de végül ő is kedvet kapott hozzá – és vele együtt az asztrológia is beköltözött a bőröndjeinkbe. Addig ugyan nem mondott igent az útra, amíg át nem böngészte az összes fényszöget, de aztán megnyugtatott: Nápoly az Oroszlán jegyében született város, és mivel bennünk is erősen ott van az Oroszlán energiája, csakis szerencsés utunk lehet. És mintha az univerzum is jelezni szerette volna, hogy minden rendben lesz, mert az indulás előtti napon rátett még egy lapáttal: amikor Melittához tartottam az utolsó egyeztetésre, egy galamb telibe talált. Kíméletlenül. Nem bosszankodtam, inkább nevettem magamban. Mert ha egy ennyire abszurd dolog történik, az csak jó előjel lehet, ráadásul, ha retrográd Merkúr idején utazol egy asztrológussal, akkor biztos lehetsz benne, hogy nem hétköznapi kaland vár rád.

## Oldalak
- [Hírlevél](https://www.impulzivmagazin.hu/hirlevel/): Csatlakozz az Impulzív Magazin közösségéhez, hogy mindig naprakész legyél, és ne maradj le egyetlen új impulzusról sem!  Ha tag leszel, rendszeresen megmutatjuk neked a legfrissebb tartalmainkat, és időben értesítünk az eseményeinkről, ráadásul gyakran részesülhetsz különböző kedvezményekben is. Ne habozz, még ma iratkozz fel a kedvenc hírleveledre!
- [Galéria 20. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-20-oldal/): Lélekmelegítők dr. Mangó Gabriellával Elisabeth musical (fotó: Kaszner Nikolett) Trón című musical (fotó: Kaszner Nikolett) Fertility élményfőzés (fotók: Gale-Duzsik Lili) A három testőr - Szegedi Szabadtéri Aktív kalandok Szicíliában – ahol a nyaralás is izzik Rebecca musical - Szegedi Szabadtéri 2025 „Nem bánthatom magam többé!” – Lili története az anorexia árnyékáról Nyarat idéző pihekönnyű epertorta – ezt csak szeretni lehet! "Májusi muzsika" koncert Anyák napi fotózás: Farkas család Splash! - Swing a cirkusz felett Nőnapi fotózás: Horváth Bea Takács Reni – Édes karácsonyi várakozás Jakab Kata – „Az élet mindig arra terel, amerre dolgunk van” Dr. Sebők Edit: Szeretek jót tenni, mert abból én is töltekezem! A keze nyomán életre kelnek a természet szépségei – beszélgetés Szalay Andrea növényfestő-rajzolóval Kissné Szücs Anita – „A kreatív alkotás segített kiszakadni a valóságból” Kis Míra – „A betegség óta ünneplem az életet” Anna és Attila világ körüli útja (1. rész) – Egy életre szóló kaland a komfortzónán kívül Dudás Szilvia – „Amikor megszólalt a zene, éreztem, hogy ez az én világom!” „A történetünk bizonyíték arra, hogy sosem szabad feladni” – Berger Mesi őszinte vallomása az anyává válásról Előző oldal
- [Galéria 19. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-19-oldal/): Dávid Katinka – „A kerekesszék nem egy gát, hanem eszköz arra, hogy kifejezzem önmagam” „A jóga elvezet saját magam felé” – impulzívos kérdés-felelet Anettel „Idő kellett, míg bizalmat szavaztak nekünk” – így lát bennünket két külföldi egyetemista A közösségi élmények tükrében fejlődik az egyén személyisége” – beszélgetés Kállai Ákos színházpedagógussal „Ez egy nélkülözhetetlen hivatás, ezért fontos, hogy ne értéktelenedjen el – beszélgetés dr. Bérces Kitti háziorvossal Pasticciotto: a falatnyi boldogság – egy tradicionális délolasz édesség nyomába eredtünk „Olykor egyetlen óra leforgása alatt a mennyországból a pokolba kerültünk” – sérült gyermeket nevelő szülőpár vallomása “A kriminális cselekmények mindig tükrei a társadalom állapotának” – interjú Kitanics Márk igazságügyi pszichológus szakértővel „Különleges az a világ, ahova nap mint nap beléphetek” – az autizmusról beszélgettünk Kákonyi Elizabeta gyógypedagógussal Kötelezők szerethetően: Utazz Madáchcsal! – idegenvezetőd az ördög maga Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 18. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-18-oldal/): „Adni másoknak maga a boldogság” – impulzívos kérdés-felelet Sziszivel Sipos Niki Dicsa Barbara szülésznő – Nincs meghatóbb pillanat egy gyermek születésénél! Városliget Fotóséta Fehérvárcsurgón – egy nyár eleji kaland a Károlyi-kastélyban Hagymási-Lakatos Lilla: „Azzal tudok segíteni, ha kiderítem az igazságot” Feledkezz bele a türkizes kékségbe! – kirándulás a Bledi-tó környékén Sipos Niki – „Nem a külsőségek határozzák meg, hogy milyen ember vagyok” „A kutyám ösztönből tudja, mikor van rá szükségem” – beszélgetés Czíner Dóra kutyakiképzővel Gombaszöginé Vargacz Teca Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 17. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-17-oldal/): Ismerd meg a csapatot! – impulzívos kérdés-felelet Szilvivel Dr. Sirok Katalin – „Nem kellett feladnom önmagamat ahhoz, hogy elismert ügyész lehessek” “A lelkem irányítja a mozdulataimat tánc közben” – beszélgetés Szabó Kinga tánctanárral Dr. Mahalek Judit – „Az életben az a feladatunk, hogy megismerjük önmagunkat” Pandúrné Erdélyi Anna – „Olykor még most sem hiszem el, amit a tükörben látok” Gyuricza Tibi és felesége, Dóri – „Karácsonyra ajándékba kapjuk az együtt töltött időt” Mert a mézeskalács ropogósan (is) jó – a klasszikus íz új formában Szabó-Faragó Loretta – „A lélek dönthet úgy, hogy nem ezt az életet választja” „Fontos, hogy a fiatalabb generációknak is mutassunk alternatívákat”– beszélgetés Mautner Zsófi gasztrobloggerrel „Nem volt idő gondolkodni, se szomorkodni, annyira gyorsan történt minden” – beszélgetés Horányiné Kucsora Mónikával, aki túlélte a mellrákot Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 16. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-16-oldal/): Kacsora Balázs – Csak a happy end lebegett a szemem előtt Marozsi Zoltán – Nem másokkal versenyzek, csakis az idővel „Az asztrológiai elemzés az életed térképét adja a kezedbe” – beszélgetés Oláh Melitta asztrológussal A titokzatos sziget, amely számtalan csodát őriz – Lanzarote, az „alvó sárkány” Megkóstolni és megszeretni – egy fügés recept, ami a kétkedőket is megtéríti Kalandozás Bariban és környékén Felfrissülés a forró napokra – bazsalikomos görögdinnye-saláta Király József – Ha akkor feladom, az élet nem állt volna meg, csak nélkülem zajlott volna tovább Bleszák Nóra – A szüleimmel szavak nélkül is értjük egymást Édes lehűlés a kánikulában – egyszerű pohárkrémrecept Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 15. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-15-oldal/): Vörös Márta – Óriási bennem a szabadságvágy Római szieszta Dargay Lajosné, a Tanárnő – Derűs öregkort szeretnék, amikor a közhelyek valósággá válnak és a reggel öröm Ez a könyv elindíthat a gyógyulás felé vezető úton – dr. Buda László Mit üzen a tested? című könyvét olvastuk Práger Laci és felesége, Zsuzsi – Érezzük, hogy mindig ott vagyunk egymásnak Mérhetetlen várakozás, traumák sorozata és mindent elsöprő boldogság – beszélgetés két édesanyával a szülésélményről Matosné Kollár Ildikó – Szeretek édesanya lenni, mert igazán boldoggá tesz! Varga-Urbán Erika – Készen állok valami újra, ami lelkesedéssel tölt el „Sajnos senkinek sem adják a kezébe a bölcsek kövét” – Benkő Mónika, egy autista gyermeket nevelő édesanya története A húsvét íze egy falatban – a mennyeien foszlós, fonott kalács receptje Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 14. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-14-oldal/): Rupáner-Gallé Margó – Ha ezt nem csinálhatnám, biztosan nem lennék ennyire boldog Spanyolország ihlette – egyszerű paella tengeri herkentyűkkel Dr. Borsós Ilona – Akkor vagyok boldog, ha tudok segíteni másokon Napindító muffin recept répával és almával Dr. Andriska Marietta szemészorvos – Nincs más dolgunk, csak meglátni az életben a szépet A klasszikus reggeli egy kis csavarral – sült zabkása recept Geri Zsuzsanna – A zene az, ami feltölt energiával Halászné Turi Magdolna – Minden egyes napot új kihívásként élek meg Tortilla tekercs Vörös-Hábermáyer Zsuzsi – Felszabadító érzés megismerni a bennem rejlő erőt és kitartást Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 13. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-13-oldal/): Hreskó Zsolt és felesége, Bogi – Az ünnep valódi értéke az, ha együtt lehetünk Majoros Rita – A gyermekkori karácsonyok hangulatát szeretném újra átélni A karácsony íze egy falatban – gyömbéres sütemény az ünnepekre Benedek Viki – Az ünnepbe csöppenve szeretem megélni a karácsony csodáját Kovács Aranka – Az élet mindig rejteget valami jót „Furcsa volt belecseppenni egy görög család életébe” – amikor a szerelem Görögországból érkezik Házi gnocchi sütőtökszósszal – a tökéletes fogás borús őszi napokra Németh Dávid – Szeretem megélni a jelen pillanatot! Vörös-Hábermáyer Zsuzsi – Ez egy hatalmas lehetőség a megújulásra Mihályi Kitti és Radics Richárd – Már az első randink előtt szülőkké váltunk Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 12. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-12-oldal/): Céklás tart – rózsaszín sütemény a mellrák elleni küzdelemért Wachsmann Ildikó – A színpadon megmutathatok valami mást is önmagamból Házi pumpkin spice latte – egy csésze ősz, tökös kávé formájában Fotóséta Budapesten Frőhlich Henrikné Kőhalmi Renáta Panna cotta Lakatos István Fedezzük fel együtt a napfény városát! – utazási bakancslista Szegedről Édes élvezet balzsamos nyári estékre – fügés mézes piskóta recept Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 11. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-11-oldal/): Kirándulni volna jó: Sötétvölgy A nyár íze egy palackba zárva Filvig Gyuláné Könyvajánló Richard Osman A csütörtöki nyomozóklub című könyvéhez Rebarbara receptek Epres (jég)krém Dr. Vadász Mária Az évszak sztárja, a spárga – így készíts belőle szuper salátát „A gyermekem a szívemben született meg” – egy édesanya megható vallomása az örökbefogadásról Anyák napi bűbáj: almarózsa pite Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 10. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-10-oldal/): Rózsa Réka Tányérunkkal a bolygónkért – húsmentes hétfő menüsor Kiss Liliána Napüdvözlet francia citromtortával Dr. Józsi Klára Védd a fákat! – így lehetsz környezettudatos a hétköznapokban Könyvajánló Dr. Edith Eva Eger Az ajándék című könyvéhez Hársch Gabi Last-minute gránátalmás csokiszívek Majoros Márti és Jocó Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 9. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-9-oldal/): 3 szuper színes és ízletes smoothie, hogy jól induljon a nap Dr. Szakál Szabolcs állatorvos A szilveszteri asztal dísze – bólé, ahogy a mama készíti Faljuk fel a karácsonyt – 4+1 ehető ajándék karácsonyra Dr. Török Ildikó gyermekorvos Három évtizede a fa alatt – anyukám almás gyümölcskenyér receptje Tóth Anikó Bergerné dr. Jakab Emese A farmról az asztalra – szezonális köretek a szürke hétköznapokra Morvai Valéria Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 8. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-8-oldal/): Granolás energiafalatok Busáné Adorean Irina Almavaj recept Homoktövis smoothie tál Köteles Bernadett Kis Míra Fügés ricottás muffin Rizstej házilag – nem csak laktózérzékenyeknek Siklósi Vár – egy igazi négyévszakos célpont Bukor Barbara Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 7. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-7-oldal/): Dr. Wéber Éva gyermekorvos Fagyasztott joghurtos granola kosárkák Dr. Horváth Györgyi gyermekorvos Lichtenberger Vivien Cold brew, a legjobb jegeskávé alap Mindent bele: mákos-levendulás-citromos scone Király Edina Novák Zsuzsanna Benedek Viki és nevelőanyja, Kocsis Erzsi Ivanov Éva Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 6. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-6-oldal/): Cselik Vanessa Mészáros Máté Dr. Szeitz Klára Bómancz Rita és Miki Lélekmelegítők Extra – Szekeres Adrien Karácsonyi csokikéreg Forralt bor Muffin-köntösbe bújt mézeskalács Varga Barnabás Forrócsoki Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 5. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-5-oldal/): Lélekmelegítők – Al Ghaoui Hesna Sütőtökös uzsonnakoszorú Hartman János Tamaskó Anett Dicsa Dorina Soós Erika Bukor Barbara Decsák Mónika Dr. Szabó Tibor Sziegl Balázs és Sziegl-Nagy Petra Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 4. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-4-oldal/): Dr. Pap Gizella Szeitzné Csilla és Tibi Kákonyi Ildikó Hollstein Barbara Tóth-Mihó Erika & Tóth Zoltán Kovács Zsuzsa Alföldi Róbert Berta Gergő és Boros Tibi Bayer Ilona Salamon Enikő Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 3. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-3-oldal/): Podholiczky Rebeka és édesanyja Apáca Show Dr. Shawfar Adel és családja Póli Matilda és Póli Róbert Impulzív olvasóink - Márti, Edit és Boglár Alföldi Babett Busa Attila és Irina Vénné Csamangó Andi Glaszta Andi és Edina Tamási Marianna Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 2. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-2-oldal/): Vuits Viktor Fekete Anti és családja Farkas Éva Simon László Dr. Mokarrami M. Ali és családja Szűcs Luca Vancsik Viktória Bodnár Erika Papp Róbert Viczay Endre Előző oldal Következő oldal
- [Galéria 1. oldal](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria-1-oldal/): Martin Gábor Lakatos Bence Vinczellér Imre Dabis Ágnes Illésné Koszta Kriszta és Illés Zoltán Majoros Rita László Kíra Pálinkó Lujza Manuálterápia – Törökné Antóni Mariann Dr. Szeitz Klára Következő oldal Utolsó oldal
- [Rólunk](https://www.impulzivmagazin.hu/rolunk/): felelős szerkesztő
- [Új Galéria](https://www.impulzivmagazin.hu/uj-galeria/): Dr. Sebők Edit: Szeretek jót tenni, mert abból én is töltekezem! A keze nyomán életre kelnek a természet szépségei – beszélgetés Szalay Andrea növényfestő-rajzolóval Kissné Szücs Anita – „A kreatív alkotás segített kiszakadni a valóságból” Kis Míra – „A betegség óta ünneplem az életet” Anna és Attila világ körüli útja (1. rész) – Egy életre szóló kaland a komfortzónán kívül Dudás Szilvia – „Amikor megszólalt a zene, éreztem, hogy ez az én világom!” „A történetünk bizonyíték arra, hogy sosem szabad feladni” – Berger Mesi őszinte vallomása az anyává válásról Dávid Katinka – „A kerekesszék nem egy gát, hanem eszköz arra, hogy kifejezzem önmagam” „A jóga elvezet saját magam felé” – impulzívos kérdés-felelet Anettel „Idő kellett, míg bizalmat szavaztak nekünk” – így lát bennünket két külföldi egyetemista A közösségi élmények tükrében fejlődik az egyén személyisége” – beszélgetés Kállai Ákos színházpedagógussal „Ez egy nélkülözhetetlen hivatás, ezért fontos, hogy ne értéktelenedjen el – beszélgetés dr. Bérces Kitti háziorvossal Pasticciotto: a falatnyi boldogság – egy tradicionális délolasz édesség nyomába eredtünk „Olykor egyetlen óra leforgása alatt a mennyországból a pokolba kerültünk” – sérült gyermeket nevelő szülőpár vallomása “A kriminális cselekmények mindig tükrei a társadalom állapotának” – interjú Kitanics Márk igazságügyi pszichológus szakértővel „Különleges az a világ, ahova nap mint nap beléphetek” – az autizmusról beszélgettünk Kákonyi Elizabeta gyógypedagógussal Kötelezők szerethetően: Utazz Madáchcsal! – idegenvezetőd az ördög maga „Adni másoknak maga a boldogság” – impulzívos kérdés-felelet Sziszivel Sipos Niki Dicsa Barbara szülésznő – Nincs meghatóbb pillanat egy gyermek születésénél! Városliget Fotóséta Fehérvárcsurgón – egy nyár eleji kaland a Károlyi-kastélyban Hagymási-Lakatos Lilla: „Azzal tudok segíteni, ha kiderítem az igazságot” Feledkezz bele a türkizes kékségbe! – kirándulás a Bledi-tó környékén Sipos Niki – „Nem a külsőségek határozzák meg, hogy milyen ember vagyok” „A kutyám ösztönből tudja, mikor van rá szükségem” – beszélgetés Czíner Dóra kutyakiképzővel Gombaszöginé Vargacz Teca Ismerd meg a csapatot! – impulzívos kérdés-felelet Szilvivel Dr. Sirok Katalin – „Nem kellett feladnom önmagamat ahhoz, hogy elismert ügyész lehessek” “A lelkem irányítja a mozdulataimat tánc közben” – beszélgetés Szabó Kinga tánctanárral Dr. Mahalek Judit – „Az életben az a feladatunk, hogy megismerjük önmagunkat” Pandúrné Erdélyi Anna – „Olykor még most sem hiszem el, amit a tükörben látok” Gyuricza Tibi és felesége, Dóri – „Karácsonyra ajándékba kapjuk az együtt töltött időt” Mert a mézeskalács ropogósan (is) jó – a klasszikus íz új formában Szabó-Faragó Loretta – „A lélek dönthet úgy, hogy nem ezt az életet választja” „Fontos, hogy a fiatalabb generációknak is mutassunk alternatívákat”– beszélgetés Mautner Zsófi gasztrobloggerrel „Nem volt idő gondolkodni, se szomorkodni, annyira gyorsan történt minden” – beszélgetés Horányiné Kucsora Mónikával, aki túlélte a mellrákot Kacsora Balázs – Csak a happy end lebegett a szemem előtt Marozsi Zoltán – Nem másokkal versenyzek, csakis az idővel „Az asztrológiai elemzés az életed térképét adja a kezedbe” – beszélgetés Oláh Melitta asztrológussal A titokzatos sziget, amely számtalan csodát őriz – Lanzarote, az „alvó sárkány” Megkóstolni és megszeretni – egy fügés recept, ami a kétkedőket is megtéríti Kalandozás Bariban és környékén Felfrissülés a forró napokra – bazsalikomos görögdinnye-saláta Király József – Ha akkor feladom, az élet nem állt volna meg, csak nélkülem zajlott volna tovább Bleszák Nóra – A szüleimmel szavak nélkül is értjük egymást Édes lehűlés a kánikulában – egyszerű pohárkrémrecept Vörös Márta – Óriási bennem a szabadságvágy Római szieszta Dargay Lajosné, a Tanárnő – Derűs öregkort szeretnék, amikor a közhelyek valósággá válnak és a reggel öröm Ez a könyv elindíthat a gyógyulás felé vezető úton – dr. Buda László Mit üzen a tested? című könyvét olvastuk Práger Laci és felesége, Zsuzsi – Érezzük, hogy mindig ott vagyunk egymásnak Mérhetetlen várakozás, traumák sorozata és mindent elsöprő boldogság – beszélgetés két édesanyával a szülésélményről Matosné Kollár Ildikó – Szeretek édesanya lenni, mert igazán boldoggá tesz! Varga-Urbán Erika – Készen állok valami újra, ami lelkesedéssel tölt el „Sajnos senkinek sem adják a kezébe a bölcsek kövét” – Benkő Mónika, egy autista gyermeket nevelő édesanya története A húsvét íze egy falatban – a mennyeien foszlós, fonott kalács receptje Rupáner-Gallé Margó – Ha ezt nem csinálhatnám, biztosan nem lennék ennyire boldog Spanyolország ihlette – egyszerű paella tengeri herkentyűkkel Dr. Borsós Ilona – Akkor vagyok boldog, ha tudok segíteni másokon Napindító muffin recept répával és almával Dr. Andriska Marietta szemészorvos – Nincs más dolgunk, csak meglátni az életben a szépet A klasszikus reggeli egy kis csavarral – sült zabkása recept Geri Zsuzsanna – A zene az, ami feltölt energiával Halászné Turi Magdolna – Minden egyes napot új kihívásként élek meg Tortilla tekercs Vörös-Hábermáyer Zsuzsi – Felszabadító érzés megismerni a bennem rejlő erőt és kitartást Hreskó Zsolt és felesége, Bogi – Az ünnep valódi értéke az, ha együtt lehetünk Majoros Rita – A gyermekkori karácsonyok hangulatát szeretném újra átélni A karácsony íze egy falatban – gyömbéres sütemény az ünnepekre Benedek Viki – Az ünnepbe csöppenve szeretem megélni a karácsony csodáját Kovács Aranka – Az élet mindig rejteget valami jót „Furcsa volt belecseppenni egy görög család életébe” – amikor a szerelem Görögországból érkezik Házi gnocchi sütőtökszósszal – a tökéletes fogás borús őszi napokra Németh Dávid – Szeretem megélni a jelen pillanatot! Vörös-Hábermáyer Zsuzsi – Ez egy hatalmas lehetőség a megújulásra Mihályi Kitti és Radics Richárd – Már az első randink előtt szülőkké váltunk Céklás tart – rózsaszín sütemény a mellrák elleni küzdelemért Wachsmann Ildikó – A színpadon megmutathatok valami mást is önmagamból Házi pumpkin spice latte – egy csésze ősz, tökös kávé formájában Fotóséta Budapesten Frőhlich Henrikné Kőhalmi Renáta Panna cotta Lakatos István Fedezzük fel együtt a napfény városát! – utazási bakancslista Szegedről Édes élvezet balzsamos nyári estékre – fügés mézes piskóta recept Kirándulni volna jó: Sötétvölgy A nyár íze egy palackba zárva Filvig Gyuláné Könyvajánló Richard Osman A csütörtöki nyomozóklub című könyvéhez Rebarbara receptek Epres (jég)krém Dr. Vadász Mária Az évszak sztárja, a spárga – így készíts belőle szuper salátát „A gyermekem a szívemben született meg” – egy édesanya megható vallomása az örökbefogadásról Anyák napi bűbáj: almarózsa pite Rózsa Réka Tányérunkkal a bolygónkért – húsmentes hétfő menüsor Kiss Liliána Napüdvözlet francia citromtortával Dr. Józsi Klára Védd a fákat! – így lehetsz környezettudatos a hétköznapokban Könyvajánló Dr. Edith Eva Eger Az ajándék című könyvéhez Hársch Gabi Last-minute gránátalmás csokiszívek Majoros Márti és Jocó 3 szuper színes és ízletes smoothie, hogy jól induljon a nap Dr. Szakál Szabolcs állatorvos A szilveszteri asztal dísze – bólé, ahogy a mama készíti Faljuk fel a karácsonyt – 4+1 ehető ajándék karácsonyra Dr. Török Ildikó gyermekorvos Három évtizede a fa alatt – anyukám almás gyümölcskenyér receptje Tóth Anikó Bergerné dr. Jakab Emese A farmról az asztalra – szezonális köretek a szürke hétköznapokra Morvai Valéria Granolás energiafalatok Busáné Adorean Irina Almavaj recept Homoktövis smoothie tál Köteles Bernadett Kis Míra Fügés ricottás muffin Rizstej házilag – nem csak laktózérzékenyeknek Siklósi Vár – egy igazi négyévszakos célpont Bukor Barbara Dr. Wéber Éva gyermekorvos Fagyasztott joghurtos granola kosárkák Dr. Horváth Györgyi gyermekorvos Lichtenberger Vivien Cold brew, a legjobb jegeskávé alap Mindent bele: mákos-levendulás-citromos scone Király Edina Novák Zsuzsanna Benedek Viki és nevelőanyja, Kocsis Erzsi Ivanov Éva Cselik Vanessa Mészáros Máté Dr. Szeitz Klára Bómancz Rita és Miki Lélekmelegítők Extra – Szekeres Adrien Karácsonyi csokikéreg Forralt bor Muffin-köntösbe bújt mézeskalács Varga Barnabás Forrócsoki Lélekmelegítők – Al Ghaoui Hesna Sütőtökös uzsonnakoszorú Hartman János Tamaskó Anett Dicsa Dorina Soós Erika Bukor Barbara Decsák Mónika Dr. Szabó Tibor Sziegl Balázs és Sziegl-Nagy Petra Dr. Pap Gizella Szeitzné Csilla és Tibi Kákonyi Ildikó Hollstein Barbara Tóth-Mihó Erika & Tóth Zoltán Kovács Zsuzsa Alföldi Róbert Berta Gergő és Boros Tibi Bayer Ilona Salamon Enikő Podholiczky Rebeka és édesanyja Apáca Show Dr. Shawfar Adel és családja Póli Matilda és Póli Róbert Impulzív olvasóink - Márti, Edit és Boglár Alföldi Babett Busa Attila és Irina Vénné Csamangó Andi Glaszta Andi és Edina Tamási Marianna Vuits Viktor Fekete Anti és családja Farkas Éva Simon László Dr. Mokarrami M. Ali és családja Szűcs Luca Vancsik Viktória Bodnár Erika Papp Róbert Viczay Endre Martin Gábor Lakatos Bence Vinczellér Imre Dabis Ágnes Illésné Koszta Kriszta és Illés Zoltán Majoros Rita László Kíra Pálinkó Lujza Manuálterápia – Törökné Antóni Mariann Dr. Szeitz Klára
- [Rólunk](https://www.impulzivmagazin.hu/rolunk3/): felelős szerkesztő
- [Otthon a konyhában](https://www.impulzivmagazin.hu/otthon-a-konyhaban/): A receptfüzetünk 1290 Ft-os áron rendelhető, mely Kalocsán a szállítási költséget is tartalmazza.
- [Impulzív Plusz kártya](https://www.impulzivmagazin.hu/impulziv-plusz-kartya/): }
- [Kártyafelhasználási feltételek](https://www.impulzivmagazin.hu/kartyafelhasznalasi-feltetelek/): Impulzív Plusz Kártya felhasználási feltételei
- [Adatvédelmi Szabályzat](https://www.impulzivmagazin.hu/adatvedelmi-szabalyzat/): ADATVÉDELMI SZABÁLYZAT
- [Jegyvásárlás](https://www.impulzivmagazin.hu/jegy/)
- [Lélekmelegítők](https://www.impulzivmagazin.hu/lelekmelegitok-eloadas-sorozat-impulziv-magazin/): Impulzív Lélekmelegítők – dr. Buda László: Mit üzen az életed?
- [Bemutatkozó](https://www.impulzivmagazin.hu/bemutatkozo/)
- [Impresszum](https://www.impulzivmagazin.hu/impresszum/):  
- [Galéria](https://www.impulzivmagazin.hu/galeria/): jQuery('.envira-gallery-image, .envira-gallery-link').removeAttr('title');
- [Kapcsolat](https://www.impulzivmagazin.hu/kapcsolat/): Üzenj nekünk!
- [Rólunk](https://www.impulzivmagazin.hu/rolunk_regi/): 

## Címkék
- [alvás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/alvas/)
- [anyaság](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/anyasag/)
- [cikluskövetés](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/cikluskovetes/)
- [edzés](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/edzes/)
- [életmódváltás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/eletmodvaltas/)
- [érzelmi határok](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/erzelmi-hatarok/)
- [hormonális működés](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/hormonalis-mukodes/)
- [IR](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/ir/)
- [jelenlét podcast](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/jelenlet-podcast/)
- [jóga](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/joga/)
- [komfortzóna](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/komfortzona/)
- [kommunikáció](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/kommunikacio/)
- [konfliktus](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/konfliktus/)
- [könyvajánló](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/konyvajanlo/)
- [kötődés](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/kotodes/)
- [lelassulás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/lelassulas/)
- [Lélekmelegítők](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/lelekmelegitok/)
- [lombikprogram](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/lombikprogram/)
- [meddőség](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/meddoseg/)
- [meditáció](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/meditacio/)
- [megfelelési kényszer](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/megfelelesi-kenyszer/)
- [menopauza](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/menopauza/)
- [Mindenáron](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/mindenaron/)
- [mozgás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/mozgas/)
- [Női Lét](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/noi-let/)
- [nőiség](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/noiseg/)
- [önelfogadás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/onelfogadas/)
- [önismeret](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/onismeret/)
- [párkapcsolat](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/parkapcsolat/)
- [PCOS](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/pcos/)
- [pihenés](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/pihenes/)
- [pszichológia](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/pszichologia/)
- [ráncfelvarrás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/rancfelvarras/)
- [recept](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/recept/)
- [sémák](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/semak/)
- [stressz](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/stressz/)
- [szezonalitás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/szezonalitas/)
- [szinglinapló](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/szinglinaplo/)
- [szorongás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/szorongas/)
- [szülés](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/szules/)
- [szülői kérdések](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/szuloi-kerdesek/)
- [testjelzések](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/testjelzesek/)
- [testtudatosság](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/testtudatossag/)
- [tudatos táplálkozás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/tudatos-taplalkozas/)
- [tudatos táplálkozás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/tudatos-taplakozas/)
- [újrakezdés](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/ujrakezdes/)
- [utazás](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/utazas/)
- [várandósság](https://www.impulzivmagazin.hu/cimke/varandossag/)

## Kategóriák
- [Anyaság](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/belso-iranytu-impulziv/anyasag/)
- [Archív](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/archiv/)
- [Belső iránytű](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/belso-iranytu-impulziv/)
- [Blog](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/blog/)
- [Ciklustudatosság](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/noi-mukodes/ciklustudatossag/)
- [Egyéb](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/egyeb/)
- [Egyensúlyban](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/egyensulyban/)
- [Életritmus](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/eletritmus-impulziv/)
- [Élettörténetek](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/belso-iranytu-impulziv/elettortenetek/)
- [Érzelmi egyensúly](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/belso-iranytu-impulziv/erzelmi-egyensuly/)
- [Feltöltődés](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/feltoltodes/)
- [FérfiNézőpont](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/ferfinezopont/)
- [Határok](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/belso-iranytu-impulziv/hatarok/)
- [Hormonális egyensúly](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/noi-mukodes/hormonalis-egyensuly/)
- [Interjúk](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/interjuk/)
- [Jelenlét podcast](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/jelenlet-podcast/)
- [Kapcsolati dinamika](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/belso-iranytu-impulziv/kapcsolati-dinamika/)
- [Lélekmelegítők](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/interjuk/lelekmelegitok-interjuk/)
- [Létkérdés](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/letkerdes/)
- [Meddőség](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/belso-iranytu-impulziv/meddoseg/)
- [Mindenáron](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/blog/mindenaron/)
- [Mindennapi egyensúly](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/eletritmus-impulziv/mindennapi-egyensuly/)
- [Mozgás](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/testkapcsolat-impulziv/mozgas/)
- [Nőgyógyászati állapotok](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/noi-mukodes/nogyogyaszati-allapotok/)
- [Női működés](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/noi-mukodes/)
- [Önismeret](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/belso-iranytu-impulziv/onismeret/)
- [Ráncfelvarrás](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/rancfelvarras/)
- [Szinglinapló](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/szinglinaplo/)
- [Táplálkozás](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/testkapcsolat-impulziv/testtudatos-taplalkozas/)
- [Termékenység](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/noi-mukodes/termekenyseg/)
- [Testkapcsolat](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/testkapcsolat-impulziv/)
- [Testtudatosság](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/testkapcsolat-impulziv/testtudatossag/)
- [Történetek](https://www.impulzivmagazin.hu/rovat/tortenetek/)