Ugye ismerős a helyzet, amikor jeges itallal a kezedben ülsz egy vízparti napernyő alatt, és egyszer csak azon kapod magad, hogy a tested ugyan ott van, de a gondolataid épp egy Excel-táblázatban bóklásznak, vagy a jövő heti, határidős feladatot körvonalazzák. Még mielőtt rosszul éreznéd magad, hidd el, ebbe a csapdába mindenki beleesik. Jelen lenni nem megy egy csettintésre. De vajon mi kell ahhoz, hogy tényleg ki tudj kapcsolni a nyaralás alatt? Ne csak kilépj a munkahelyi mókuskerékből, hanem tedd le a „csinálni kell” automatizmusát. Csendesedj el, töltődj fel – úgy igazán. Ez lenne a tudatos pihenés receptje.
Ebből a gondolatból született meg ez az e-book, amit most Neked is szeretnénk átadni.
A pihenés nem egyenlő a kikapcsolódással.
A pihenés azt jelenti, hogy nem kell megfelelned. Hogy megengeded magadnak a jelenlétet – azt, hogy ne akarj se több, se jobb lenni, csak egyszerűen ott lenni, ahol vagy. Hogy ne csak a tested pihenjen, hanem a lelked is fellélegezzen.
A mindfulness nem misztikus dolog. Nem órákig tartó meditálás, hanem például egyetlen tudatos korty kávé, vagy egy pár lépés a parton, mezítláb. A jelenlét nem időigényes – csak figyelmedet kéri. És tudod mi a jó hír? Ez tanulható.
Ezért készült el a Zárd ki a világot, és kapcsolódj önmagadhoz! című e-book.
Egy rövid, letisztult, szeretettel készített útmutató, melyet bármikor elővehetsz. 10+1 tipp, ami segít valóban kikapcsolni, és 5 mindfulnessgyakorlat, amit akár a napágyon fekve is elvégezhetsz.
Valamint sok-sok bátorítás ahhoz, hogy idén nyáron ne csak máshol legyél, hanem végre önmagadhoz is megérkezz. Nem ígérünk tökéletes napokat, de segítünk, hogy mélyebb, nyugodtabb jelenléttel teli percekben lehess ott magadért, ahol épp vagy – a Balaton partján, az otthonod erkélyén, vagy a saját konyhádban egy csendes reggelen.
Szeretnéd, hogy a tiéd legyen?
Csak egy lépésre vagy tőle: iratkozz fel az Impulzív Magazin hírlevelére, és ajándékba elküldjük neked ezt az e-bookot!
Mert a nyár elmúlik, de az élmények, amiket tudatosan megélsz, sokáig veled maradnak. Te is megérdemled, hogy idén végre tényleg kipihend magad.