Rovat

DIétA tippek

DIétA tippek

Stresszes életre több B, várandósság idején több folsav

Vitaminos cikkünk első felében nem ígértem a reklámokból rendre visszaköszönő „szupervitaminokat”, amelyektől egész nap csiripelő madarak éneke édesíti majd a munkád aláfestéseként fejedben szóló Vivaldi-muzsikát. Ígértem viszont hasznos infókat és egy relatíve átfogó képet arra vonatkozóan, hogy mely vitaminoknak milyen…

DIétA tippek

Velük „töltsd fel” a szervezeted tavasszal!

Minden bizonnyal rengeteget hallottál és olvastál különböző vitaminokról, és szembejött Veled jó pár cikk olyan „szuper multivitaminokról”, amelyektől már korán reggel tigrisbukfencben pattansz ki az ágyból, és szteppelve riszálsz befelé a munkahelyedre, ahol fülig érő mosollyal bólintasz rá minden eléd…

DIétA tippek

Miért jó, ami „probiotikus”?

A baktérium szó hallatán mindenkinek olyan apró, haszontalan, betegséget okozó élőlények jutnak az eszébe, amiket a legjobb hatástalanítani és elpusztítani. De mit szólnál ahhoz, ha azt mondanám, hogy nap, mint nap több mint 100 trillió baktériummal a testükben és a…

DIétA tippek

Hogyan éljük túl a karácsonyi kaja-őrületet?

A karácsonyi ünnepi időszaknak egy nagyon sarkalatos pontját fogjuk górcső alá venni: az ünnepi étkezést az egészségtudatosság jegyében. Igyekszem olyan hasznos tippeket hozni, amelyek könnyebbséget hoznak az ünnepi menü készítői és fogyasztói számára egyaránt, annak a szem előtt tartásával, hogy…

DIétA tippek

Parancsolsz egy teát? Inkább kávét?

Legutóbbi számunkban a hidratáltságról, a vízfogyasztásról írtam, de más folyadékfajtákat is górcső alá vettünk. A sort most folytassuk a világszerte élénkítő hatása miatt fogyasztott kávéval, és a szintén közkedvelt, de leginkább az angolok kedvenceként aposztrofált teával! Mit érdemes tudnunk róluk,…

DIétA tippek

Szeresd a szíved – egyél több halat!

Egy magyar ember átlagosan évente 4-5 kilogramm halat eszik. Ezzel az összes európai ország közül mi vagyunk a sereghajtók, annak ellenére, hogy egy hazai felmérés szerint nagyon egészségesnek tarjuk a halakat. Sajnos a magyar halkultúra és ezzel együtt a magyar…

DIétA tippek

Édes élet cukor nélkül

Ezúttal az édesítőszerekről olvashatsz majd, de nem érdemes a témának úgy nekiszaladni, hogy ne tegyük tisztába a szénhidrátokkal kapcsolatos alapinfókat és tévhiteket, beleértve azt is, hogy milyen jelentősége van ennek a tápanyagnak, és miért lettek a cukrok az ellenségeink.  …

DIétA tippek

Szervezetünk védőpajzsai: az antioxidánsok

Bizonyára milliószor hallottad már, hogy egészségünk megőrzése érdekében fontos, hogy minél változatosabban étkezzünk, hogy az összes tápanyaghoz (fehérje, zsír, szénhidrát) és a vitaminok, ásványi anyagok mindegyikéhez hozzájusson szervezetünk. De azt is tudod, hogy civilizált világunkban számos olyan hatás ér bennünket,…

DIétA tippek

Az első 1000 nap

Megtört a jég: először találkozhatsz ebben a rovatban „gyerekes” cikkel! Ugyan már régóta foglalkoztatott a gondolat, hogy hozzányúljak ehhez a témához, azért valljuk be, mindannyiunknak, akinek van gyereke, szeretne gyereket vagy van a környezetében kisgyerek, általában kialakult véleménye vagy elképzelése…

DIétA tippek

Tavaszi fáradtság = tél végi kimerülés?

Végre beköszöntött a meteorológiai, pontosabban a naptár szerinti tavasz – bízzunk benne, hogy mire soraimat olvasod, ennek érzékelhető jelei is lesznek odakinn. Elvileg melegszik az idő, hosszabbodnak a nappalok, és a természet is kezdi felrázni magát a téli álomból. Időszerű…

Bezár